*アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか? | クラリエ “心・体・美”のステージupサロン

クラリエ “心・体・美”のステージupサロン

こころもからだも透き通る、健やかにクリアになっていく体験をご一緒に。
お身体の施術やボディケアレッスン、コーチングでのメンタルケア、アスリートウォーキング…
キレイ・楽しい・気持ちいい♪… “心”や“体”がトータルに喜ぶ“美”をご提案します。


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アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

 

普段の生活から気軽に取入れられる、

「運動が苦手な人のための健康ウォーキング」です。

 

 

 

講座では、アスリートウォーキングの方法はもちろん、

アスリートウォーキングによる体からのアプローチで、脳・心を整える

仕組みや効果もお伝えし、元気で豊かな毎日を応援しています。

 

運動不足を解消したい、ダイエット目的の方から

思考をクリアにし、創造的な発想が必要な経営者、ビジネスマンの方、

子ども達の心身の発育、

社員様の健康増進により生産力向上のための企業研修…

 

子どもから、ご高齢の方までできる

ラクラクで、アスリートなみの効果が期待できる運動です。

 

 

 

 

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小学校への出張講座にて。
一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®石部順一代表理事と、認定講師

 

 

 

“健康経営”のためのアスリートウォーキング企業研修。

全国から講座のご依頼もいただき、展開中です!

 

 

 

 

アスリートウォーキングの特徴は、

 

*心拍数を指標としたウォーキグ&ジョグ

*フォアフットで足腰の負担を軽減

*5分〜小分けOK!まずは1日目標30分

 

お家の中でもできる、

運動が苦手な方もできるウォーキングです!

 

 

合言葉は、

キツイは、絶対NG!

キツくなくても、

脳・心・体への効果が得られます。

 

 

 

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運動ニガテ&ぽっちゃりさんも歓迎!

脂肪燃焼効率がよく、ただ歩くより消費カロリーは2倍!

ダイエットにも効果的です。

 

写真は、アスリートウォーキング効果で20kg以上のダイエットに成功した

中田千栄認定講師 リンク〜太っていたからこそ講師になれた!?〜

 

 

 

 

幸せホルモン・セロトニンの分泌が増え

脳・心・体 Happy!

アスリートウォーキングをすると、皆さんが自然と笑顔になります♪

集中力、記憶力の向上、前向きな気持ち、やる気が促されます。

また、アンチエイジング効果も嬉しいですね。

 

アスリートウォーキング体験者さんのお声はこちら

認定講師募集・認定講座詳細はこちら / http://www.a-walk.or.jp

 

 

 

 

リンク*1日3分【無料動画で学ぶアスリートウォーキング】公開

 

ラクラクに、効果的に、気軽に運動不足を解消したい!
そんなご要望にお応えする
1日3分『アスリートウォーキング無料動画7ステップ』です。

登録無料!気軽に楽しんでいただけます。

 

 

 

 

アスリートウォーキングは、こんな方におすすめ&効果が期待できます!

 

チェックぽっちゃり&ぽっこりお腹をなんとかしたい!

 そろそろ何か運動を始めたい!運動ニガテ、初心者さんこそどうぞ。

 

チェックウォーキングをしているけど、痩せない…。効率的な運動効果が欲しい!

 アスリートウォーキングは、ただ歩くより消費カロリーは2倍です!

 運動強度60%で、しんどくないのに脂肪燃焼効率UP↑


チェック時間がない。日常的に、自分のペースで継続できる運動をしたい

 お家の中で、5分〜小分けでもできますよ♪目安は1日30分。


チェックイライラとバイバイして、イキイキ&スッキリ笑顔になりたい!

 アスリートウォーキングは脳・心・体をHappy状態にする効果が期待できます。
 その秘密を知ってくださいね。

 

チェックアイデアやクリエイティブな思考になりたい

 秘密2.
 心が落ち着き、脳が活性化されることで、健全な思考や判断もしやすくなります。


チェック肩こりや腰痛、高血圧や糖尿が気になる…
 生活習慣病に効果あり。数値化で適度な運動を把握しやすい!

 

チェック睡眠の質を良くしたい

 アスリートウォーキングのようなリズム運動は、目覚めよく、やる気を促すセロトニンを増やします。

 セロトニンに比例して、睡眠ホルモンのメラトニンも増え、睡眠のパターン、質の改善に。

 

チェック疲れやすいので、体力をつけたい

 疲れがとれるアスリートウォーキング!なんと、疲れた時にもおすすめなのです!


チェックパートナーや子ども達、友人とも楽しめるといいな

 アスリートウォーキングは“親子三代の元気を応援”します!
 高齢の親世代に健康でいてもらいたい(もちろん自分も!)ですね。

 

 

 

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一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®のご案内

 

 

一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®は、

協会アワードにおいて、

2016年 最優秀新人賞
2017年 教材開発部門賞
2年連続受賞し、実績を認めていただきました。

 

親子三代の元気を応援!を協会理念とし、

現在全国で約50名

20代〜60代まで、

会社員、主婦、経営者、医療従事者、整体師、ヨガ講師…

​それぞれのライフスタイル、仕事に活かし活動しています。


全国の仲間と共に活動できることも、私たちの誇りです!

レベルアップのための定期勉強会も開催しています。

 

 

 

アスリートウォーキング認定講師の活躍はこちら

 

 

 

 

“誰もが一生つづけられる運動・アスリートウォーキング”
体験〜講師育成まで、全国で講座を開催しています。

​認定講師募集・認定講座詳細はこちら / http://www.a-walk.or.j

 

 

 

 

また、

アスリートウォーキング・オリジナルシューズ開発や

企業提携にも積極的です。

 

【企業提携】

 

毎日をスタイリッシュに!
通勤、通学、お出かけにも。タウンでアスリートウォーキング!

 

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プロジェクトチームには、認定講師も加わります!

スポーツアスリートウォーキング・シューズのご購入はこちら

 

 

 

 

https://www.fitbit.com/jp/home

 

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心拍数を指標としたアスリートウォーキングに、

欠かせないツールとも言えるウェアラブル端末。

世界No.1のシェアを誇るfitbit!

 

 

 

 パートナー企業:WINフロンティア株式会社

 

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心拍のゆらぎで、ストレス度やカラダの元気度を確認できる♪
140万ダウンロードされているアプリ・Cocololo(ココロ炉)
測定結果へのアドバイス提供もさせていただいています。

 

 

 

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リンク*スマホアプリでチェック! アスリートウォーキング

 

 

 

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最後に。私、山上昌代について。

 

プロフィール

 

 

山上昌代

 

公益財団法人 日本生涯学習協議会 講師力認定(所管:内閣府)

 (一社)日本アスリートウォーキング協会 1級認定講師

2017年アスリートウォーキング協会 最優秀講師賞受賞

 

 

特に、運動ニガテ&ぽっちゃりさんへのアプローチと、

起業を目指す方、オーナー向け

未来デザイン、メンタルコントロールの方法など

アスリートウォーキング×コーチングに実績があります。

(自身もサロン経営10年以上)

 

大阪を中心に、兵庫、京都、奈良、和歌山

東京、横浜、長野、名古屋、広島、福岡など全国で

アスリートウォーキング講座を開催しています。

 

これまでの大学での講座、市民講座、企業研修の経験も活かし

今後は、さらに多くの方々へアスリートウォーキングを伝え

健やかな笑顔を広げたいと考えています。

 

 

・NPO法人日本セラピスト認定協会 整体セラピスト

・一般社団法人 国際アートセラピー色彩心理協会 会員

・サロン“Clarie”代表

リンク出張講座、企業研修のご依頼はこちら

リンクプロフィールと実績はこちら

 

 

 

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アスリートウォーキングの先生が必要とされています!

 

教育委員会が後援する教育イベント、小中学校での講座、
また『健康経営』をはじめ、スポーツ庁の“スニーカー通勤”の取り組みなどに向けた

法人・企業研修、
さらに“人生100年時代”と言われる社会背景における『健康寿命』への活動…​

 

地域で、社会で

アスリートウォーキングの活動が求められています!

 

 

 

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アスリートウォーキング認定講師の活躍はこちら

アスリートウォーキング体験者さんのお声はこちら

 

 

 

 

 

 

​​アスリートウォーキングの先生になって、

ご一緒に活躍しませんか?

 

​認定講師募集・認定講座詳細はこちら / http://www.a-walk.or.jp

 

リンクアスリートウォーキング 体験・2級・1級講座のご案内まとめ

リンク*1日3分【無料動画で学ぶアスリートウォーキング】公開

 

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