クラリエ “心・体・美”のステージupサロン

こころもからだも透き通る、健やかにクリアになっていく体験をご一緒に。
お身体の施術やボディケアレッスン、コーチングでのメンタルケア、アスリートウォーキング…
キレイ・楽しい・気持ちいい♪… “心”や“体”がトータルに喜ぶ“美”をご提案します。


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毎日、暑いですね〜!!!

 

そんな真夏に、アスリートウォーキングを始めませんか?

 

えーっ!涼しくなってから始めたい
という方が多いと思うのですが…

真夏の今だから、始めるメリットもあるんですよ!

 

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暑い日常の中で汗をかくと不快だけど…
汗をかくつもりで出かけると、爽快です☆コレ、ほんと!
 
 

 

毎日暑いですーーー!(それは事実・笑)

避けることはできないし
今年は、夏のエネルギーをやる気の味方に過ごしてみませんか?

 

 

 

【真夏におすすめ理由・1】

“習慣化の目安は21日”と言われます。

 

真夏の今、始めると、

涼しくなった以降は、ラクラクで継続できますね♪

 

 

なかなかできないなぁ…という日は、

(そんな日もあります。それは当たり前)

 

できなかったことは気にせず、

5分だけでも、0よりは+だ!と考えてみましょう。

 

 

 

【真夏におすすめ理由・2】

アスリートウォーキングは、

お家の中でもできることも魅力です☆

 

着替えや日焼け、またお天気や時間を気にせずにできますよ!

そんな気軽さ、ハードルの低さも

“運動ニガテ&ぽっちゃりさん”のスタートにおすすめです。

 

 

vert olive photo 佐々木香さんは、
“食事制限はナシ&暑いから家の中を歩いて小走る”を続けて1ヶ月。

その無理のなさが継続の秘訣ですね^^

 

リンク*アスリートウォーキングを体験してからのその後 1ヶ月

 

 


 

アスリートウォーキングの特徴は、

*心拍数を指標としたウォーキグ&ジョグ

*フォアフットで足腰の負担を軽減

*5分〜小分けOK!まずは1日目標30分 

 

ラクラクで、アスリートなみの効果が期待できます☆

脂肪燃焼効率がよく、ただ歩くより消費カロリーは2倍!

です。

 

 

 

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“フォアフット”の足の着地でケガをしにくい!
(そして脚とウエストが細くなる^^)

 

何か運動を始めたいけど、なかなかできない人も、
人生後半戦が楽しくなるアスリートウォーキング!始めましょう

 

 

 

 

Welcome!
アスリートウォーキング®は、こんな方におすすめです

 

チェックぽっちゃり&ぽっこりお腹をなんとかしたい!

 そろそろ何か運動を始めたい!運動ニガテ、初心者さんこそどうぞ♡

 

チェックウォーキングをしているけど、痩せない…。効率的な運動効果が欲しい!

 アスリートウォーキングは、ただ歩くより消費カロリーは2倍です!

 運動強度60%で、しんどくないのに脂肪燃焼効率UP↑


チェック時間がない。日常的に、自分のペースで継続できる運動をしたい

 お家の中で、5分〜小分けでもできますよ♪目安は1日30分。


チェックイライラとバイバイして、イキイキ&スッキリ笑顔になりたい!

 アスリートウォーキングは脳・心・体をHappy状態にする効果が期待できます。
 その秘密を知ってくださいね。

 

チェックアイデアやクリエイティブな思考になりたい

 秘密2.
 心が落ち着き、脳が活性化されることで、健全な思考や判断もしやすくなります。


チェック肩こりや腰痛、血圧や糖尿が気になる…
 生活習慣病に効果あり。数値化で適度な運動を把握しやすい!


チェック疲れやすいので、体力をつけたい

 疲れがとれるアスリートウォーキング!なんと、疲れた時にもおすすめなのです♪


チェックパートナーや子ども達、友人とも楽しめるといいな

 アスリートウォーキングは“親子三代の元気を応援”します!
 高齢の親世代に健康でいてもらいたい(もちろん自分も!)ですね。

 

 

 

 

もっと知りたい!

『アスリートウォーキング2級認定講座』(1day講座)

 

大阪クラリエ 8月13日()10:00〜16:00

大阪クラリエ 9月17日()10:00〜16:00

大阪クラリエ 9月30日()10:00〜16:00

大阪クラリエ 10月15日()10:00〜16:00
(修了証の発行あり/途中ランチタイム、休憩あります)

 

 

2級講座では、

ダイエットやアンチエイジグ、美脚&美尻になる嬉しい秘密や

体・心・脳の活性化が期待できる

アスリートウォーキングの仕組みを“学ぶ”こともできます。
より実践的に、脳・心・体への効果を引出しましょう。

 

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■講師 (一社)日本アスリートウォーキング協会 認定講師 山上昌代
■場所  Clarie(クラリエ)大阪・天満橋  地図はこちら
*アスリートウォーキング実践では、近隣の公園へ移動します。

 

■持ち物  動きやすい服装(Tシャツ&トレパンなど)、スニーカー

*心拍計はお一人ずつレンタルのご用意がございます。

 

■受講料  ¥32,400/6時間x1日/1人 (うち¥5,400は修了証発行料)
■ペア受講割引  お2人でお申込の場合 ¥54,000/6時間x1日/2人
*体験セミナーを受講されていない方もお申込できます。

*事前のご入金が必要です。

 


【2級認定講座の主な内容】

*アスリートウォーキングとは

*アスリートウォーキングの考え方

*ハートレートモニターの装着

*ご自身の最適な心拍数のチェック

*ケガしにくい安全なフォーム

*ウォーキングとダイエット

*ウォーキングとアンチエイジング

*ウォーキングと心拍数

*ウォーキングと脳科学

*運動習慣の秘訣

*疲れないワケ

*腰痛予防にも効果がある秘密

*情報処理がスピーディに集中力や判断力を高める仕組みなど
*体験セミナーを受講されていない方もお申込できます。

2級講座のご感想はリンクこちら

*おすすめです! アスリートウォーキング2級講座

 

 

ポイント。お申し込み、お問い合わせは
ご予約フォーム リンクこちら (スマートフォンからもお申込可)

*最少催行人数2名

 

 

運動ニガテ&ぽっちゃりさんもOK!

『アスリートウォーキング体験会』

 

大阪クラリエ 8月30日(水)お月様19:00〜21:00

大阪クラリエ 9月3日()10:00〜12:00 

大阪クラリエ 9月18日(月祝)10:00〜12:00 

 

 

運動がニガテ、運動を習慣にする自信がない、

シンドイとか嫌っ!!!な方へ。

最近太っちゃった(でも痩せない)… 

そんな方のための『アスリートウォーキング体験&セミナー』です。

 

体験者の8割が継続できる、心拍の負荷が小さく(つまり、しんどくない)

しかも脂肪燃焼ゾーンの運動で、気持ちよくなれる…
アスリートウォーキング体験をしましょう♪

 

体験会2時間の前半は、脳・心・体が活性化する
ターゲット心拍数、運動強度、フォアフットの走り方など理論を。
後半は、室内や屋外でアスリートウォーキングの実践です。

 

 

■講 師

(一社)日本アスリートウォーキング協会 1級認定講師 山上昌代
■場 所  Clarie(クラリエ)大阪・天満橋  地図はこちら
*セミナー後半は近隣の公園へ移動します。

*詳細は、お申込受付完了後、ご案内いたします。

■受講料  ¥6,480(再受講の方は¥3,240) *事前のご入金が必要です
■持ち物  動きやすい服装(Tシャツ&トレパンなど)、スニーカー

 

*心拍計はお一人ずつレンタルのご用意がございます。
*セミナー前半は室内での座学、後半は屋外へ移動して実践します。

*詳細は、どうぞお問い合わせ&ご相談くださいませ。

ポイント。お申込&お問い合わせ 
リンクこちら (スマートフォンからも可)

 

リンク 一般社団法人 日本アスリートウォーキング協会HP    
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