こんばんは!!

サーフィック中浦和店です☆




今日はご利用の流れをご紹介していきます!


まずはこちらの↑ストレッチスペースで
ストレッチをお願いします!






お怪我をなさらないよう、十分ストレッチをしてからマシンをご利用して下さい。










そして、店内中央にマシンが8種類合計12台並んでおります。



基本的にウェイトマシン6種類をそれぞれ1分間、
クロスウォーカーとバイクは4分間乗っていただきます。


マシンとマシンの間に30秒の休憩をはさんで一周17.5分でトレーニングしていただくことになります✨




マシン1分だけ?!と思う方もいらっしゃるかと思いますが、きちんとご自身に合った負荷でトレーニング
していただくと十分、筋肉に刺激が伝わり鍛える事が可能です。



実際体験していただくとわかると思いますが、一周でもかなり疲れますアセアセ


これを出来る方は連続2周で35分。



最大でも1日に3周までとさせていただいております。







筋肉は休息によって回復し、負荷を受ける前よりも筋力が強くなります。


この回復の期間は48〜72時間と言われているので、トレーニングは毎日ではなく、1週間に2〜3回がベストです!




運動後、疲労がたまった筋肉は栄養と睡眠によって筋力を増やします。




初めは頑張りすぎず、体力アップ目指していきましょう走る人






そして、負荷をかけた後はこれ↓↓ソニックスです‼︎

10分乗っていただき、身体をケアしてください。




こちら乗っているだけですが10分間でなんと1時間相当の有酸素運動に値します!!


乗るだけで引き締め効果!!ダイエットになっちゃいますキラキラキラキラ


初めは乗っていただけなのに疲れた〜〜
なんて方もいらっしゃるかもしれません。



全身運動できてる証拠です✨✨



肩こりや腰痛にも効果ありますよ!



身体の気になる部分がありましたら、スタッフにご相談下さい!サポートさせていただきます(^_^)







また、サーフィックは早朝5時から深夜0時まで営業しており駅徒歩1分なので(中浦和駅東口目の前!)
出勤前に1周、帰宅前にまた1周してシャワーを浴びて家に帰る✨なんて使い方も可能ですよ☺︎





17.5分ならお買い物のついでなど、すきま時間でお気軽にご利用いただけるのではないでしょうか。





1日3周まででしたら、それぞれに合ったご利用方法でトレーニングしていただけます♫


 






嬉しい事に、たくさんのお問い合わせをいただきありがとうございます❣️

Openキャンペーンまだ間に合います!!
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