【出張】袋井市認知症予防セミナーにて脳を活性化するための運動を紹介しました | 浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ チルチェ

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痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです音譜

 


9/1(金)午後から
袋井市にて認知症予防セミナーの運動パートを担当させていただきました。


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 認知症予防のため
脳を活性化させる仕組みを随所に入れながら
レッスンを進めていきました。

最初の講話の時でも、
私の話を聞きながら脳を活性化させるために
ちょっと気を付けるところなんかも
お伝えしながら
体をほぐして
筋肉使って
血液の循環を良くして
健康的な血管をつくるための
有酸素運動もして
約70分
あっという間だったと思います。


脳の中の血液循環を良くして
認知症の原因となる
「垢」を輩出させていかないといけません。

生活習慣病も
認知症も
血液・血管がとっても大事。

口角あげて
五感を使って
気持ちよく体を動かしていく。

手と足と口を同時に使って
脳に刺激を与える

そのためのコツを
たくさんお伝えしてきました。


「認知症予防」という観点からお話ししていますが、
生活習慣病予防にも
メタボリックシンドローム予防にも
ロコモティブシンドローム予防にも
サルコベニア(筋肉量減少)予防にも


運動は不可欠。

認知症予防のために
外出をして
人と交流をしましょう
とよく言われますが、

体の痛みや不調があったり
ヤル気がなかったりしたら
外出もできません。

有酸素運動をする前段階で、

ストレッチをして疲れを貯めない体にすること
いつもの動きをちょっと変えて痛みが出ない動きにすること

がとっても大切なのです。


70分では全てはとても伝えられませんが
運動経験があまりない方でも
少しでも運動するきっかけづくりになれたらうれしいです。


9月13日の午前午後
27日の午前
にも同じ内容で開催されます。

お申込みは
袋井市 はーとふるプラザ袋井
まで。

 


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★バランスボールレッスン毎週金10:30~11:30
【キッズスクール】すべての動き、スポーツの土台を作り、目標に向かって行動できる子に木金 園児16時~ 小学生17時~
≪パーソナル≫
パーソナルケア 骨盤補正

≪産前産後ケア≫
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ママのための産後バランスボールレッスン(水)10:30~11:30
 

 

カフェ
次回のチルチェ土曜朝市は9月2日(土)8~15時
★イベント出店

   ・9月3日(日)すまいるまーけっとvol.5 in みをつくし文化センター
  ・9月15日(火)きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店

キッズ向け「食育&姿勢・体幹づくり教室」
   9/16(土)14:00~15:30 食育テーマ「さつまいも」

 

 

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