ココロ豊かに、カラダ綺麗に、人と人とを繋ぐフィットネススタジオ

 LA SIESTA シンデレラトレーナーズ のオフィシャルブログです★

 

 

 シンデレラの魔法は12時(0時)で解けてしまいますが、12時を過ぎても解けない魔法をかけることが出来るのが、私たちシンデレラトレーナーズ!!

 

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こんにちわ!
代表 まーくんです照れ
寒い日が続きますね(ノ_-。)

冬でもできるエクササイズとして、
 NHKで取材していただいた放送が、
昨日ありました爆  笑

見ていただいた方もいましたか?
朝の7:50~ 5分間くらいでした!

以下NHKホームページから。


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札幌市中央区にあるフィットネススタジオです。
こちらでは、去年の秋からトランポリンを使ったエクササイズを始めています。

トランポリンの上だと、膝や腰への負担が減るので、ふだん運動をしない人にもおすすめです。

 

この教室のインストラクター、野田勝さんは、
「トランポリンは、体に負担をかけずにできる有酸素運動です。

子どもから大人まで、いろんな人に楽しんでほしいエクササイズです」と話していました。

 

使うのはフィットネス用のもので、インターネットやスポーツ用品店で購入できます。
ただまっすぐ跳ぶだけで、血行がよくなったり、姿勢の改善になったりするといいます。
また、脚を閉じて跳ぶと、より体幹が鍛えられます。

 


ここで、一工夫!正面を向きながら、腰をひねりましょう。
おなか周りに効くんです。

 

トランポリンでのエクササイズは、跳ぶだけではありません!
トランポリンの上で歩くと、地面で歩くよりも楽に鍛えられそうです。
さらに、片足で立てば、バランス感覚を養えます。
こうした動きを組み合わせて、1日20分行うのが目安だということです。
春に向けて、体作りをしていきましょう!
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はい!素晴らしいまとめですね爆  笑

実際は、45分のレッスン時間の中で、

ウォームアップ、メインワーク、ボクシングパート、筋トレを行っていきます!

 

ノリノリの音楽に乗せながら身体を動かしますルンルン

そうすると、セロトニンという明るく楽しくなるホルモンが出ますラブラブ

これが運動を継続するには大切なんですんねキラキラ


運動が苦手、関節に不安のある方、ご予約お待ちしています!!

 

それでは、良い1日を。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年3月28・29・30日

北日本初となる、エアリアルヨガ養成講座 BASIC(2級)を

 LA SIESTA にて開催いたします!!

受講者募集中です(^-^)☆

優秀な方の講師採用もあります。

詳しくは日本エアリアルヨガ協会ホームページをご覧ください☆

http://www.aaj.life/curriculum2

 

 

*当スタジオは日本エアリアルヨガ協会加盟校となっており、

2018年4月より正式にエアリアルヨガ(現在スリングヨガ®)に名称を変更いたします。

 

 

 

ベル企業・団体さまへベル

当スタジオは、企業レクリエーションの場として活用していただいています!

社員同士が触れ合い、楽しく運動する機会として、ぜひどうぞ☆

福利厚生サービス リロクラブに登録済みです!

【詳しくは、07050663927まで☆】

 

 

■レッスン&ファスティング無料相談の予約■
↓↓ホットペッパービューティ予約ページより⭐︎
「LA SIESTA シンデレラトレーナーズ」

 

 

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それぞれの携帯アプリ検索で

〝ラシエスタ〟又は〝LA SIESTA〟で検索してみてください☆

お得情報配信していきます!!

無料なので是非Getしてくださいね(♡ >ω< ♡)

 

 

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LINEスタンプ作っちゃいました!!

クリエーターズスタンプで〝LA SIESTA〟と検索すると出てきます⭐︎

ぜひ購入して使ってくださいね♡

 

 

■ストリートビュー■

店内が覗けちゃいます♪( ´θ`)ノ

https://g.co/kgs/AvLu5w

 

 

LA SIESTA シンデレラトレーナーズ
札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階
TEL 070-5066-3927
Mail   info@cinderella-trainers.com
ホームページ http://www.cinderella-trainers.com/