好事魔多し
調子の良い時ほど、気をつけた方がいい。
6月はまさにそんな月でした。。
6/2
ランネットリレーカーニバル
同じチームで走ったTomさんとキクさん。もう少し近いと思っていたお二人の背中。6月序盤の頑張りは、お二人の走りには大いに刺激を受けたのは間違いない。
短い距離ならアジサイのメンバーにも迫る自信もあっただけに、このリレーの結果はスピードやフォーム、練習への取り組みを考え直す良いきっかけになった。
ストライド問題
ここ数年、ランニングエコノミーの向上を目的としたフォーム改造に取り組んできた。
やはり意識してきたのは「真下着地」。
どこまで達成できて、それがどこまでマラソンのタイム向上に寄与したか。
イマイチ分からない。。｡・(ﾉД`)・｡
データなどを見ていて一つ言えることは、
フォーム改造を意識してから明らかにストライドが小さくなっていったこと。勿論ピッチは上がっています。
手に入れた改善点と引き換えに、元々持っていた良さも失ってしまったのではと考え始める。
失ったストライドを取り戻そう。
そう考えるのは間違いではないが、その後の取組みが安易だった。。
翌週のビルドアップは絶好調
リレマラ翌週は船陸ビルドアップに2回参加。
ストライドをもう少し広げようという意識はあったが、ビルドアップなので、ストライドの変化も周回ごとにアジャストさせていき、体への負荷も小さかったと思われる。
それが良い走り、良いタイムに繋がった。
6/4 船陸ビルドアップ
イトーさん、シミズさんと。
ラストお腹が下ってしまい、トイレに駆け込んだが、走りの感触は良かった。
6/6 船陸ビルドアップ
ラストはイトーさん、シミズさんの前に。
ハイシーズンでも中々このタイムは出ない。ストライドの意識が良い結果に繋がった。
6/6 葛西練 400×10
2部練となった葛西練。
ゲンさんまみこさんにお会いできました。
しかし、ゲンさん調子いいな。
大きな動きを取り戻すのには持ってこいのメニュー。朝も好調だったし、設定として72秒ペースがチラつく。
調子の良いゲンさんに付いていき、ペースを探る。
72' - 76' - 70' - 72 - DNF。。
3本目を走った後、ケツに痛み。。
4本目も少し頑張ると、、
5本目は激痛。。で10mでストップ。
別のチームに合流して緩めにメニューをこなそうとするも、それでも痛くて走れない。。
数年ぶりにやってしまった。。
その後
2日間完全にオフ。
3日後の日曜にSさんからポイント練のお誘いがあり、行田公園へ。
8000mペーラン(3'40/km) + 1000m というメニュー。
アップジョグでやや痛みがあったものの、行けそうだったので、スタート。
1km 3'45 で痛みに耐えきれずDNF。
6/16 第41回 富里スイカロードレース
痛みに耐えて頑張った。
今年から距離が変更となり10→7km
24:39 6.9km (3'34/km)
年代別 15位でスイカGET！
頑張っちゃったのでダメージは上塗りされ、スイカ後はジョグと休足の繰り返し。
2度ほど船陸に顔を出したが、2回とも最後まで走れず
スピードを上げるととにかく痛い。
今までも左の坐骨は常に痛みに近い違和感はあったのだけど、フルマランを走っても問題ない痛み。ずっと付き合ってきた痛みだったが、今回の葛西練で負った傷は深かった模様。
そして
6月のGSK
キロ4付近までスピードを上げるととにかくケツが痛い。JOGなら問題ないのだが、JOGも控えた方がいいのでは、、なんて宙ぶらりんな気持ちで過ごしいたら結果はこんな感じに。
それでも、7/10現在、ケツの具合は船陸練に参加出来るまでに回復してきた。
また怪我をしないよう気をつけてながら走っていこうと思います。
風の通るドアのあたりが最近のお気に入りのビオラさん
会議が始まると何故か邪魔しにくるチェロくん
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