自宅で楽々ナイスバディ
体重がスルスル落ちて、リバウンドなし!

最短1ヶ月でー3キロ
愛されボディ♡プリンセスダイエット
林絹代 

 

マネするだけで、誰でも簡単♪

痩せ習慣が身につく

プリンセス式ダイエット

第1回目はこちら

 

 

 

 

【誰でも簡単!マネして痩せる!】
食事編⑬ ネットのダイエット情報より大事で今すぐやるべきこと

 

ダイエットで気をつけたい

食事のポイントを

あなたはわかっていますか?!

 

 

野菜を多めにする?!
脂っこいものを食べない?!
食事の量を減らす?!
糖質制限する?!
カロリー制限する?!

 

 

 

これって、
全部正解で

全部不正解

 

どうしてかというと

 

 

image


 

人によって、

状況が違うから!!

 

 

そもそも野菜多めの食事をしている人が

野菜を更に多くしても

それほど効果はないし

 

普段からあっさりした食事の人が

更に脂分を減らしたら

逆に体調に影響したり・・・

 

 

ネットにはたくさんの情報があって、

情報自体がまちがっているってことではないです。

 

 

でも、

その情報が、

あなたにあっているか?!

というのが問題

 

 

 

あなたの状況にあっているかどうかは

あなた自身のの現状を知らないと
誰も判断できません。


 

このブログに載せている

ダイエット情報は、

できるだけ誰にでも効果が出るものを

紹介していますが

 

それでも

自分のことがわかっていた方が

効果が出やすいです。

 

 

そこで今回は、

あなたの食事の現状を把握し、

改善する3ステップをご紹介します。

 

 

 

あなたの食事を知ろう!
今がわかれば未来が変わる!
1,食事日記をつける

食事日記といっても、スマホがあれば簡単です!
食べたものを写メして残すだけ。
水以外の口にする全てのものを写メします。




2,よく食べるものを探してみる!


写真からよく食べているものを探します。
毎日お菓子を食べているなとか
お昼は麺類が多いなとか
揚げ物をよく食べているなとか
自分の食事のクセを探します。



3,食事量と食事内容を変えていく

2で見つけた食事のクセを元に
食事の量を調整したり、
食事内容を変えていきます。

食事量はあくまで調整です。
減らしたほうがいいものもあれば
増やしたほうがいいものもあるからです。


 




食事日記は、1週間以上続けましょう!


 

理由は2つ

現状把握がしやすい

食事日記だけで痩せる人もいるから



食事日記を文字ではなくて

写真にしているのは、

簡単でわかりやすい!

 

そしてなにより

続けやすい!
です。

 

 

現状把握なくして、
改善なし!

 

 

わかっているようで

意外とわかっていないのが自分のこと。

 

 

まだやったことがなかった方は

今日からやっていきましょう!

 

 

 

きれいになるって

楽しくて意外と簡単!

 

ワクワク楽しく、キレイに♡

 

 

 

ガチガチにダイエットを短期間だけやるより

 

痩せ習慣を毎日続けるほうが
ずっと大事です。

 


その方が、

きれいな体型

納得の体重

がずっと続きます!!

 

 

一時的にきれいになるのはいいけど

あとの長い長い人生

リバウンド体型になったら

本当に最悪。

 

 

本当にキレイになる方法は

地味で、

ちょっと思ったのと違って

でも、単純で簡単。

 

 

キレイになると見える世界はぜんぜん違う。

でも、それは

キレイになった人しか見れない世界。

 

 

どんなにコトバにしても

どんな映像を見せても

実際に体験した人しかわからない

喜びや感動がそこにはあります。

 

 

 
《3週間後のビフォーアフター》
 

 

自宅で簡単!
最短マイナス3キロのメリハリボディ

 

あなたのペースで楽々できるハート

辛い空腹や、食事制限がないハート

 

 

3日坊主で過去に

悲鳴を上げていたあなたも

63キロから47キロのダイエットに成功し

10年以上体型が変わらない

褒め過ぎコーチ林絹代が寄り添うから
体重がスルスル落ちて、
モチベーションがどんどんUPハート

 

 

 

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