2月1日に受傷して明日晴れて退院✌🏻🌸
約3ヶ月沢山お世話になりました
もー長かった、、、
今回携わってくれた先生、看護師さん、PT、OTさん達に感謝です😭
そしてこんなblogですがイイネ、コメントくれる方々にとても励まされました
ありがとうございます！！
この記事では記録としてまだ出来ないこと、これからの課題をあげます！
まずしゃがみこみ
まだ150度止まりなのでまだ患側を少し伸ばす形でしか出来ない
駆け足
筋力不足で患側が沈む
慣れも必要そうです
今10分程歩くと骨折部が痛み出す
これも筋肉付けてどんどん距離を伸ばしていく
足の解し、トレーニングは教えてもらったのでサボらず続けなければ💦
激しいスポーツはしないと思うけどこれからの人生まだアクティブに楽しみたいので、なるべく後遺症が残らないようにこつこつ努力します！
またHawaiiのココヘッドに登りたい🌈
足の傷ですが場所によってだいぶ治り方が違う事が判明🙄
関節の裏表はやっぱり赤みが強い
内側は特に
抜歯後からテーピングしてましたがすぐに剥がれるし、曲げ伸ばしはリハビリに必要だったので傷が少し開いてしまいました
脛の部分は治りが早く綺麗になりそう😳
太ももの創外固定の傷も結構赤み強くて残りそうだなぁ、、、
最初はサージカルテープ使ってたけど皮膚が弱くてかぶれてしまったのでこちらを
ＳサイズとＭサイズ購入！
これも場所によるけど4日ぐらいからめくれてくる感じ
肌に優しいのでほとんどかぶれなかったです！
ただこちらで6000円ぐらいするのでかなり高い💦
今思えば紫外線も天敵なのでベージュのテープの方が良かったかも🤔
2ヶ月半経ったのでこれからはテープ卒業して保湿重視にしようかと思ってます
バイオイルとケロコート用意したのでどちらがいいか試してみよー！
やっぱり傷跡は出来るだけ消したい、、、😔
あとありぴのこさんの真似をしてブイクレスを飲んでます🤣
ちなみに3月に一度購入したんですが飲んだら発疹が、、、
なんとミックスジュースの桃でアレルギー反応出てしまいました🤣笑
(果汁11％で反応するとか一生桃食べれないじゃん🥲)
って事で4月に転院してからオレンジ味を再購入
タンパク質も入ってるしビタミン豊富で傷だけじゃなく美容にも良さそう💙
最近腸活が気になるので次はビオの方頼む予定です！
あとここ一ヶ月は毎日プロテイン飲んでました
栄養士さんにも
｢病院食ちゃんと食べてれば他は必要ないですよ｣
って言われたけど気の持ちようもあると思うので🌸笑
その甲斐あってなのか
昨日のインボディは少しいい結果が🙌🏼💕
体脂肪率は下がって筋肉量上がってました✨
足は太くなってるのでやっと筋肉付いてきた感じ
片足モデル卒業ですw
背中のお肉もやっと減ってきて体がすこーし引き締まりました！！
お腹のぷよちゃんも無くなって欲しかったけどちゃんと皮下脂肪が減ってきたのがわかるので良し😆
筋トレもちゃんと続けようと思います！！
…あー明日何食べようか楽しみだなぁ🤤❤️