・妊婦さんの為のクラスです。（妊娠15週目から出産前日までご参加いただけます） ※医師や助産師にご相談の上ご参加ください。
・ヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。
※「産前産後ママ＆ベビーヨガクラス」ではマタニティ期～産後～続けてヨガレッスンに通っていただけます。
レッスン内容は、マタニティさん専用の出産に向けての個別対応メニューです。
［ママのココロとカラダをリラックスさせます］
ママがリラックスした状態だと、お腹の赤ちゃんも安心して幸せな気持ちに。
［出産に向けての体力作り］
妊娠中に運動不足だと、出産時に手足がつったり、途中で体力が消耗してしまうことも。
しっかりと体力をつけて、安産を目指しましょう！
［出産本番にも役立つシュミレーション］
分娩台の上でのシュミレーション呼吸法や、陣痛の合間の呼吸法、子宮口が開きやすくなるポーズ、産後すぐに使えるポーズなどは、実際の出産前後でも活躍してくれることでしょう。
［骨盤の調整］
女性にとって骨盤はとても大切な存在です。
妊娠中や出産後の腰痛や身体の歪み、冷え症等は、骨盤の状態、骨盤の中の血流、姿勢が悪いことが関係することが多いのです。おうちでできるセルフケアもお教えします。
［呼吸のレッスン］
出産の時、深い呼吸はとても役立ちます。
妊娠中に『自分の呼吸』を感じることができていると、陣痛の痛みを逃すのにとても役立ちます。不安な気持ちも呼吸で穏やかで安定した気持ちへと導くことができます。
［シェアタイム］
妊娠中の食事や生活習慣、出産にまつわるお話、産後の赤ちゃんのお世話等のご相談など・・・一緒に参加される妊婦さん達といろんなお話をシェアしながら、ゆったりとした時間を過ごします。
何度かクラスで一緒になった生徒さん達はレッスン以外でも連絡をとりあったり、産後ママ＆ベビーヨガクラスで再会したり。心強いママ友もできそうですね♪
妊婦さんのカラダとココロはとてもデリケート。
お一人お一人の体調を考慮してレッスンさせていただきます。
妊婦さんと赤ちゃんの笑顔に会えるのを楽しみにお待ちしています！
[お問い合わせ・ご予約]
yoga.lunasole★gmail.com ★を＠に変えてくださいね。
各クラス新規生徒さん＆グループ募集中です！
ぜひ体験にいらしてくださいね。みなさんとお会いできるのを楽しみにしています.