昨日より0.2kg増量で、
目標体重まであと-３kg
1週間で-１kgを3週続けなければいけないーーー
(>o<")
昼食にチャーハンを茶碗に半分食べて出発！
何日ぶりかで米食べて、
今日は、1時間半トレ室で汗流してました。
利用者は２人。
２人とも走ってるので、
フリーウェイト独り占め＼(^o^)／
デッドリフト75kg
今日のところはここまで。
今は減量のためのトレーニング。
重さへのチャレンジしません。
リストカールはリバースもやって、
腕が、裏表全部パンパンよ。
丸太の気分で満足です。(笑)
トレーニング一通り終えてから目についたので、バーに飛び付いてみた。
チンニング５回で、ヘロヘロ～と終えた。
バカですね、あがってる腕で、こんなことするなんて。
懸垂はよして、ぶら～んとぶら下がったとこから、軽く腕を曲げ伸ばし。
晩御
飯ハンバーグ、サラダ、麦雑炊
また、体重増えちゃいそう(;´д｀)
それにしても、麦雑炊、不味かったなあ。