次の定期検査までにした事。

自分の免疫力でやっつけれるか、そうじゃないか、、

免疫力をあげるには、、、

私は立ち仕事9時間とちゃんとした休憩時間がないのでとりあえずお昼を食べないと言う事をなくそう。とおもいました。なるべく簡単に栄養をとれるように。。ちょっと割高だけど簡単に作れるし、栄養もバランスよくとれるのでオイシックスを半年間限定でたのんだり、バランスよくを意識して生活していました。

普段から運動習慣はあるので、食事と睡眠かな。と自分で考えて色々リズムをかえてみました。