こんにちは、伊達誠です。
この何日か、皆さんのブログの記事に「いいね」をすると、「いいねに失敗しました」となってしまいます。
パソコンでもスマホでも、同じです。
皆さんは、いかがでしょうか？
もしアメーバ側の不具合ならば、早く直してほしいですね。
そんな中、沢山の「いいね」を毎回頂いております。
読者の皆さん、どうもありがとうございます。(*^^*)
さて話は変わりますが、昨日会社で年に一度の健康診断がありました。
採血したり、視力や聴力を測ったりと、一通りの検査を受けましたが、私が一番気にしていたのは体重でした。
ここしばらく、私は体重を測るのをサボっていました。
なので、自分の体重が少し心配だったのです。
それで気になる結果は、身長が大体１７７㎝で体重は７１㎏丁度でした。
理想的には６８㎏くらいだと思いますが、まあ誤差の範囲内ということで、OKだと思います。
あとこの３年くらい、体重が増えていないのも良いことだと思います。
あま、減ってもいませんが・・・。(^-^ゞ
精神科の待ち合い室にいると、凄くお腹が出た人を多く見かけます。
薬の副作用だけでも太りますし、それに過食の症状が加わると、お腹がどうしても出てしまうんだと思います。
私も毎日多くの薬を飲んでいるので、肥り易い環境にいます。
でも私なりに、努力をして肥満を防いでいます。
それはマヨ禁（マヨネーズ禁止）です。
あと、ドレ禁（ドレッシング禁止）も実行しています。
もう２年近く、私はこの２つを口にしていません。
特にマヨネーズには、カロリーが高いというイメージを持っています。
「じゃあ、サラダはどうやって食べてるの？」という声が聞こえてきそうですが、私は醤油をかけて食べちゃいます。
でも、サラダはあまり食べません。
その代わりに、これを飲んでいます。
野菜ジュースです。
私の場合、野菜ジュースの方が、バランス良くビタミンやカロチンが摂れると思っています。
精神科の薬で、体重が増えて苦労している方も多いと思います。
私は、水泳やウォーキングなどの軽い運動で体重を落としました。
でも今は働いているので、運動は疲れていてできませんし、タイエットもしていません。
食べないと、働けないからです。
そんな中でも、体重が増えない努力をしています。
それが、私の場合は「マヨ禁」です。
精神科の薬を飲んでいると、体重管理が難しいです。
痩せるにしても、今の体重を維持するにしても、無理せず時間をかけて取り組んだ方が、気持ちのバランスも崩れにくいと思います。
無理は禁物と、昔から言われていますから。(^_^)
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
どうか「いいね」もお忘れなく！(^-^ゞ
