秋葉原に長期出張を言い訳に、筋トレを10日程サボってしまった
滞在中は、メイドcafe、メイドbar、メイドマッサージを堪能させて頂いた。
やや、趣味嗜好の偏りを感じるが良しとした。
若い頃は、不良に憧れ、オタク文化を敬遠してましたが、ここにきて参戦しリスペクトしてます。
AmazonPrimeでアニメ(ガルパンとかBLACK LAGOONとか)を見続けたことが後押ししてると思う。
オタクと呼ばれる人がやってる事は、面白い事は事実。
メイドはイイ
ギャバ嬢には無い良さがある。
理想のご主人様になる為、
今日から筋トレ頑張る
【730日目】71.0kg
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×２
⬛懸垂 7回×8
⬛上半身
チェストプレス10回×３
プルダウン10回×３
ロー10回×3
【ダンベル運動】
ダンベルカール10kg×10回×3
ダンベルロウ14kg×10回×3
ショルダープレス14kg×10回×3
サイドレイズ4kg×10回×3
ワンハンドローイング16kg×10回×3
【ベンチプレス】
60kg×10回×3
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×２
⬛懸垂 7回×8
⬛上半身
チェストプレス10回×３
プルダウン10回×３
ロー10回×3
【ダンベル運動】
ダンベルカール10kg×10回×3
ダンベルロウ14kg×10回×3
ショルダープレス14kg×10回×3
サイドレイズ4kg×10回×3
ワンハンドローイング16kg×10回×3
【ベンチプレス】
60kg×10回×3
55kg×10回×3
50kg×10回×3