おはようございます!
私にとってのリラックス方法の
ひとつがヨガです♡
11月にLAVAでヨガを始めて
早3ヶ月が経ちました!
正直、行けても週1回程度なのですが、
やっぱり始めてよかったです❀.(*´▽`*)❀.
ヨガを始めて良かったと思うこと♡...*゜
気軽に運動する機会ができた
私は中・高・大学と全て
文科系の部活だったこともあり、
昔から運動する習慣がありませんでした
何かしたい!とは
常々思っていたのですが、、
でも。。本当に面倒くさがりなので
何かやろうと思い立っては
やらない理由ばかり見つけてました(^▽^;)
たとえば
ランニング
→寒い日や雨の日は行きたくない
水泳
→水着になるのがな、、
って感じで全然気が進まず
結局やらず終い
その点ヨガは、
・屋内だから天気に左右されない
・女性限定のスタジオがほとんど
かつ、暗がりの中でのレッスンなので
周りの目も気にならない!
という点に魅力を感じてます♡
肩や背中の痛みが改善された
私は4月に社会人になってから
肩から背中にかけての痛みに
悩み始めました
常に痛いというより、
朝起きた時が一番痛いんです(´×ω×`)
寝起きがだるくてだるくて‥‥
おそらく、
*外回りで重いカバン持って歩く
*デスクワークで目が疲れる
&座りっぱなし
というのが原因かと(>_<)
でもヨガ後は本当にびっくりするくらい
体が軽くなるんです!!(๑°ㅁ°๑)‼✧
ヨガ前は、体重いなー
と思いながら歩いてても、
ヨガ後は階段も軽やかに登れるちゃう!
って感じです
私にとっては、
マッサージに行く感覚に近いかな♡
でも自分自身が動くので
体も鍛えられて一石二鳥です
体が柔らかくなった
私は、元々めちゃくちゃ体が固いです
開脚も、90度くらいにしか開かない(笑)
家でストレッチしてたら
親に「ふざけてる?」って
言われるくらいです。゚(゚ノ∀`゚)゚。笑
ヨガを始める前は、
こんなに体かたいのに行って
恥ずかしくないかな?
っていう心配もしてました(笑)
でも、レッスン中は皆さん集中してるので
特に周りを気にすることもなく、
むしろ講師の先生や柔軟な人を見て
刺激を受けてます!(^^)
それに、ヨガを始めてからは
いくらかマシになりました
まだまだですが
体柔らかいと自信持って言えるくらいまで
頑張ろうと思います(*ˊᗜˋ*)/♡
私は、ヨガレッスン中、
ものすごく呼吸が深くなる感覚が
大好きです(*˘︶˘*).。.:*♡
普通に日常生活を送るなかでは
あんな深い呼吸することないと思う!
あれは本当に究極のリラックスタイム!
あと、毎回ヨガ後鏡を見ると
ものすごく血色が良くなってます!
元々、焼けない体質なので
肌白い方なのですが、
すっぴんだと顔色悪いことも
でもヨガ後はとても顔色が良く
お化粧のノリもいいんです( ˆoˆ )/♡
瞑想とかは深く考えたことはないし、
ポーズとかも全然わからない
まだまだ初心者状態ですが、
これからも続けていきたいです
今日も、肩こり改善ヨガに
行ってきます!٩(ˊᗜˋ*)و
ではでは!
読んでくださりありがとうございます!
皆様良い週末を(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡