来てくださってありがとうございます😄
主に東洋医学の基礎である「中国伝統医学＝中医学」を生活のヒントにしていただければと思って書かせていただいてます。
気軽にクスッと笑いながら読んで頂けると光栄です。
たまに、どーでもいいことも書いてます。
（HPはこちら→中医学メディカルスクール月耀）
✨毎朝 8：30更新✨
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一気に暖かくなりましたね。
京都も桜が咲き初めています。
春の訪れですね。
カラダは夏に向けて
動きも活発になりつつある中
「朝までぐっすり寝たいのに、何度も目が覚めてしまう」
という声も多くなってきます。
寝つきが悪い方はこちらもどうぞ↓↓↓
「浅眠」。
ウツウツしながら朝を迎えるような状態で、
質の良い睡眠とは遠いようです。
夢をよく見たり、
朝起きても疲労感が抜けなかったりします。
中医学的な臨床で多いのが、脾胃からの要因。
つまり、消化機能の弱りが根本原因となり、
カラダや精神が落ち着かない状態で朝を迎えるような感じです。
（わかるかな？）
消化機能が弱ると、
食べたものや飲んだものが胃で停滞を起こします。
消化に時間がかかるということね。
質の良い睡眠をとるには、
カラダや精神のスイッチが
「オフ」になると良いのですが、
消化機能は残業をしているような状態なので、
他の臓腑にまで影響を及ぼしてしまうのです。
ですので、
質の良い睡眠を取りたいと思う方は、
甘いものや脂っこいもの、
水分などの取りすぎに注意して、
極力、寝るまでの数時間は
空腹にしてから眠る
ということをされると良いですね。
これから、
ますます日中の活動は盛んになってきますし、
体力も消耗しやすい季節がきます。
是非とも、今の季節は
脾胃に負担のかけない日々をお過ごしくださいね。
これが原因の方もおられます↓↓↓
睡眠薬を飲む前に知ってもらいたいこと↓↓↓
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一緒に大事に出来ますように。
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