今日は気温も高く春の陽気でしたね🌸
日焼けの季節だ😎
メニューの写真を撮るのを忘れたので、覚えている範囲で書きます
パワーアップフル
体操
ドリルB
技スコ
D30×2
加速走100m×4
SS 300＋100 LS 300＋300
ハードルや跳躍は技術練習⁇
長距離&競歩は分かりません🙏
いよいよ晴れの日も多くなってきて、五福での練習が多くなってきましたね！
私は今日ちょっとした成長があったのです😊
先週も100mの加速走があったのですが、先週より0.8秒ほど速くなったのです。短距離においてこの伸び方は普通ではないと思うんですけどね、、笑
先週、加速走をしてタイムが遅すぎて結構凹みました。でも、タイムに一喜一憂していては強くなれない！ということで、自分なりに今までの動画を見返したり新しく動画を撮ったりして、もう一度欠点を見つけ、原因を考えてみました。
接地の仕方とか姿勢とか、使う筋肉など気をつけるポイントをまとめて今日はここを意識する！と思って練習に挑んだところ、思いがけず良いタイムが出ました。今日のタイムは今までの加速走の中でも一番速かったので、一喜一憂しないと言いながらもさすがに嬉しいですね😂
でも、動画をみたらやっぱり課題がたくさん！
これからも、一つ一つ潰していきます💪
最近思うのが、やっぱり基本って一番大事だなーってことですね。いくら筋トレしたり、走り込みをしても、それを活かすだけの土台がなかったら意味がないので、、
いつの日かタカト先生が、パワーアップとドリルと技スコだけやっとれば強くなるがやちゃ。あとの練習はおまけながやちゃ。って言ってたなぁ…
(おまけの練習重くないですか⁇？)
時には焦ることも必要かと思いますが、今は焦らずもう一度基本をしっかり押さえよう！
話は変わりますが、木曜日に市総のトレ室で世界チャンピオンからウエイトを教わりました。
60代くらいの時にウエイトの(？)世界大会4連覇だったかな？
とにかくすごい人に教えてもらいました！
その方がおっしゃるには、自分のどこの筋肉を使ってるか意識して、筋肉すべてを協力させて重りをあげるのが大切らしいです。自分の筋肉に言い聞かせることも重要だそうです。
イメージって大切ですよね。
結局自分の体を動かしてるのは脳だからねー。
それではまた来週！