今日の花子とアン
ももの告白に涙が溢れました
せつないね。。。
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ダイエットですが
退職で増えた体重７㎏を２年がかりで元の体重に戻しました。
ダイエット方法は色々あるでしょうが私のダイエット法はいたってシンプル☆
★バランス良く食事をして全体量を減らす
★それから順番ダイエット
野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる
この２点だけです。
私は元々好きな食べ物をガッツリというより チョコチョコ色々食べたいタイプだから
この方法はとても合っているのです。
といってもあと２㎏がなかなか落ちなかったのですが
今年に入って 運動量も増えたことで
一気に目標に達しました。
ほぼ週に２回のボウリングが結構いい運動になっているんです。
元の体重に戻って 体がすっごい軽くなって
やはりこの体重が私のベスト体重だと思います。
それに以前の服も着られるようになってメデタシメデタシ
この体重をキープ出来るようにしなくちゃ
何㎏か気になる？＾＾
見た目は上半身が痩せ過ぎって見える感じ(笑)
追記 鎖骨が凄いんです( ´艸｀)
話変ってヨガですが
近所でヨガ教室が今月から始まったので
良い機会だから参加することにしました。
月に２度 １回に２時間ミッチリ
ヨガは呼吸法（腹式呼吸）が一番のポイントでポーズはそのあとだと
長く継続することに意義があるとも
何でもそうですよね 継続は力なり
来週は山ガールの友達に誘われ 九重登山に初挑戦です
初心者の私の為に ソフトコースを選んでくれてるようです。
今はミヤマキリシマが見頃のようなので
頑張って綺麗な景色も堪能してきたいと思ってます。
今日も見て下さってありがとう