起床２時、いつも通り。
朝の気温１７℃、日々忙しいからあっという間に時間も日にちも経過します。
もう五月も下旬で、とにかく早い。
考えたら、この１０年なんて驚くほどに早かったように思います。
だから今思うと、若い２０代、３０代って本当に貴重な時間だったんですよね。
そこまで認識なく流されて生きて来たように思うんですけど。
朝の戻りは７時くらいです。
今日はちょっと市場に寄って来ています。
アンデスで豚肩ロース７００ｇくらい、エプロンでキャベツ１個を買って来ています。
いつもと変わらないけど、朝の猫君です。
この変わらない事が大事なんですよ。
生きていて、ご飯食べる食欲がちゃんとあって、欲求を表に出せるって事は本当に大事です。
帰宅して、今日は妻はお休みなのでハッピーと一緒にいられるはずです。
ですが、妻は午前中は役員で出かけないといけないのです。
私一人で朝飯になります。
煮物食べきってしまわないとですから、これとご飯と汁物、生卵、納豆、らっきょうです。
新玉スライスは朝スライサーで作っています。
とにかく昨日の寝不足は酷いので、今日は昼寝します。
10時すぎに宅配が来まして、仕事用のシンナー４Lが届きます。
寝入ってから起こされまして、、、結構こういうの堪えるんです。
結局爆睡しまして、もう起きたら１６時になっていました。
いやはや、寝不足で動きまわると翌日とかにツケは来ますね。
それでもかなり体調がスッキリしています。
やっぱり色々堪えていたんだと思います。
とりあえず仕事の段取りはしないといけないので、夕方になってしまいましたが仕事場に向かいます。
明日材料が届くから、それからの流れを考えて段取りしておかないと時間ロスしてしまいますから、片付けと準備だけはやって来ます。
このあと買い物に行きます。
買い物に出る時の猫君です。
今日は1日ここに居たようです。
ダイソーにて、クラフト封筒B5とA４を購入。
マルエツ白鍬店にて、TVビール１２缶、ホタルイカ刺身、納豆、めかぶを購入。
戻りの駐車場でも猫君が居ます。。
カラスが食べ残しを食べに来ていましたけど、もう満腹で猫君は寝そべっています( ´艸｀)
帰宅して、今日もハッピーが状態が良くないのが気になります。
確かにあまり食べていないのです。
妻がいないといけないのは確かなので、明日が心配なんですけど、
心臓の薬は必要ではあるけど、それが大きく身体自体に負担になっている可能性は相当あります。
こういう時は本当にやるせない。
昨日の晩飯は、
キャベツはスライサーで切っています。
豚ももスライスを炒めて、ご飯、汁物、めかぶ、卵です。
とにかく自分達がしっかり働いて健康維持していかないといけません。
食生活は本当に大事です。
認知症になるかは"アレの量"でわかる？認知症の新たな指標と予防法
筋肉量が減ると認知症になるリスクが高くなるのです。
５０歳までに２０代から時間をかけて１０％程度筋肉量って減って行くようです。
これが５０歳からは７０歳までの間に３０％くらい大きく減って行くようになるらしいのです。
それ故にフレイルまで行ってしまうと寝たきりとかになりますし、大きなリスクが筋肉量消失にはあるのです。
女性の場合は、握力が減る事は相当なリスクになるようです。
握力って相当に大きな指標になるようですから、常に筋力は鍛えていかないといけないようです。
本日もありがとうございました。
ご縁あった方々、訪れてくれる方々が日々幸せでありますように。