こんにちは！
キッズ食育トレーナーの玉田悦子です。
1週間の始まりには、
忙しい日に助かる５分レシピをご紹介します〜♪
しらすとほうれん草のソテー♪５分で完成！おいしい栄養満点メニュー
しらすってあとひく
塩味と旨味が絶妙だからでしょうか。
それをサラダホウレンソウと
本当にさっと炒めるだけです。
それがおいしい＾＾
そして栄養満点♪
キッチンバサミを使えば包丁不要で、めっちゃ楽ちんです
まずはオリーブオイル、しらす、にんにくをさっと炒めてから
５㎝長さに切ったサラダほうれん草を加えて
さっっっと炒める。
塩、胡椒で味を整えたら完成です♪
アクの少ないサラダほうれん草を使うと口当たりがとてもマイルドなのでお気に入りですが、
普通のほうれん草の方が甘いが強いので、それはそれで美味しいです
トーストはお好みで＾＾
食パンのトーストはバケットよりもお子様も食べやすいのでお勧め。
さらに子どもが食べやすいのが、
ロールぱんを15mm厚さに切ってトーストしたものです。
それに合わせるもの（副菜）が決まらず困る
と聞くので
そんな時にお試しくださいませ！
おつまみっぽくもなるし、
朝食にもぴったりですー
朝食の時は、ニンニク無しがいいかな＾＾
〜青空キッチン３月スケジュール〜
日曜（6・13・27）
月曜（7•14・28）
水曜（2•９•16）
行徳、南行徳、妙典、市川、本八幡、新浦安、浦安、船橋、葛西、小岩 等から通ってくださっています。
体験レッスンはお気軽にお越しください！
月２回又は３回の通学制の食育スクールです。
青空キッチン市川のレッスン風景はホームページに沢山掲載しております。是非ご覧下さい
2021年度のスケジュール
・幼児クラス 日曜10:30〜（満席）
・低学年クラス 月曜16:30〜（空席１)
日曜12:00〜（空席1）
・高学年クラス 日曜13:30〜（空席１）
水曜16:30〜（空席1）
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