土曜日

朝パラを見ながら　ゆっくりした朝食

ツナキャベツコッペパンサンド

シャインマスカット

R1ヨーグルト&ヤクルト

お盆からたまっていた日記を

ブログを見ながら書きました

遅めのランチタイム

朝食みたい（笑）

ご飯80g🍙ツナマヨ

キャベツ&コーン🌽

ホタテコロッケ

味噌汁（玉ねぎ、油揚げ、エノキ、卵）

満腹😋

かなり増量した先週よりも

平均体重0.9kg減

先々週よりも0.1kg減

夕方の声楽のレッスンまで

まったり過ごします