日曜日

ゆっくりした9時前の朝食

具沢山味噌汁は整腸作用満点

セブンイレブンの

キンパとミニデリ

玉ねぎマリネ

ブロッコリーの胡麻和え🥦

セブンイレブンの

coffee＆ビタミンドリンク

14時に遅めのランチ🍷

昨日4割引で買った黒毛和牛ステーキ

昔お世話になった方と

久しぶり飲みに活きました🍺

昔から飲むと食べないだっけど

さらに食べない

21時に帰宅して

〆の炭水化物

腸内環境を整える努力と

炭水化物攻撃が効いて

便秘解消