先週の月曜日から、0.3kg減っているものの
週末の暴飲暴食で土曜日の体重から1.1kg増量😖
トータルで減っているからよしとしよう
そろそろ秋の花粉攻撃にやられそうなので
夜に薬を飲まないといけないこともあるから
ぼちぼち禁酒
禁酒2日目の月曜日
キャベツとしめじたっぷりの卵入り豚汁
鮭の醤油まぶしおにぎり🍙
カボチャ煮🎃
キーボード付きタブレットケースが届くので
20時までに帰宅
週末作り置きできなかったので
手抜き夕食
レタスとミニトマトのサラダ
ボークチャップ
ロールチーズサンド
ノンアル酎ハイ＆Asahiノンアルビール
作り置きをしながらつまみ食い
カニカマとレタス&タマネギサラダ
蓮根と鳥ミンチの甘酢ハンバーグ
本日の作りおき
鮭の南蛮漬け
下段は白菜の作り置き👇
白菜とツナのサラダ
白菜とマグロの缶詰の煮物（おかずの素）
（白菜の芯と葉っぱ＆マグロに分けました）
上段は、
時短用カット玉ねぎ
レタスとタマエギのカニカマサラダ
シメジ入り卵焼き（オムレツ風）
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鮭の南蛮漬けを作って余ったごま油を使用
鮭の香りのごま油がいい仕事します
白菜とマグロ缶の煮汁もリメイク予定
夜に炭水化物を食べたので
明日は増量
