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引き続き、フィルヒースのインタビューです！
Ｑ、ジムではどこにポイントを置きますか？
私が気をつけていることは、アゴを上げ続けることです。
あなたがプレートをセットしたら、ウェイトを挙げるためにアゴを落とします。
それはどうゆう意味か。
あなたが胸をまた落としていることを意味しています。
その場合、胸への負荷が三角筋前面に移動しているということです。
Ｑ、それは面白いポイントですね。
肩および三頭筋が強い人は、胸の発達を頑張らなくてはなりませんね。
どのようにその問題を解決しますか？
私に任せてください!
かつて私も、三角筋前部および三頭筋はヘヴィチェスト・プレスで疲労していました。
しかし、フリーウェイトとマシンの両方を使うことで、胸のアイソレートにもっと注目することが可能になりました。
私は、胸にどのように働いているか感じることができました。
それは実際に強力な心と筋肉のつながりを感じました。
誰もが口にする決まり文句になっています。
しかし、それは絶対に真実なのです。
また、これができるかできないかで違いがでるでしょう。
Ｑ、どれくらいの間隔に手を置きますか。
それはマシンなどによって変えています。
Ｑ、あなたはオリンピア[2011]の２週間前に、方側の5枚のプレートをつけていました。
それはコンテスト前にしてはかなり重い。
恐らく、私の胸の最も大きな問題が、去年にわたって高い強度で賢く、十分にいっぱいトレーニングすることで改善しています。
私は重量を減らしたくありません。
しかし、私はバカでした。私が重量を挙げるために叫んだりしてはいけないのです。
今、私はジムメイトたちの為にも、ジムで練習することができません。
いつかあなたが自分自身に尋ねなければならない日が来ます:
「最も重い、1トンを挙げることができるか？」
それをどうやって挙げるかではなく、どれぐらい挙げられるかに関心を持つようになるのです。
私は、胸の力ではなく、ただ単に405ポンドを挙げるだけでしたら、多くの奴がいるとあなたに伝えることができます。
また、週末トレーニーではなくNPC競技者です。
私は敢えて大声で話すことができます。
しかし、そんなやり方では胸のバルクアップはしないでしょう。
ん～、
なんかうまく和訳できなかったなぁ(^_^;)
オススメ食材！！
『チアシード』
これ、ミント系の植物の種なのですが、
繊維が豊富で体内でゲル状になり、一緒に食べる食材が高GI食でも、
急な血糖値上昇を防ぐので、ダイエットにはもってこいです。
とても栄養価が高く、
約５０ｇで、
食物繊維 １５ｇ前後
タンパク質 ８ｇ
カルシウム 4 00ｍｇ
Ｏｍｅｇａ 310ｇ
右側にリンクバナー貼ってありますし、こちら
からですとお好みで選べますので、お求めの方は是非ダイエットバルクアップ関わらず、下手なサプリメントを摂るより全然いいです
明日からはまた別の記事を書いていきます
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