春に出やすい不調

こんにちは調布東西薬局・薬局長の宗像です。

３月は、寒さの厳しい時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です

春を待ちわびた花たちも徐々に開き始めていますね

一方で、新しい生活への準備などで、忙しくなってくる時期でもあります

そんなこの時期は、

・なんとなく体がだるかったり

・気分がふさいだり

・頭痛やめまいなどの症状が出たりする人が少なくありません。

このような「春だる」と言われるような体調不良は、どうして起こってしまうのでしょうか？

体調を崩す原因の

一つめには、寒暖差が最も激しい季節であることが挙げられます。

３月は、日中の気温に比べて朝晩の冷え込みが厳しく、日によって気温が大きく上下するため、

自律神経がうまく対応できず、バランスが崩れやすくなります

二つめの原因は、高気圧と低気圧の入れ替わりが激しいことです

気圧変化が一定ではなく不安定なことも、自律神経を乱れやすくさせます💦

こうした春の気象病への対策は、

①気温差に体を慣らす

②就寝前にしっかり湯船につかる

③十分に睡眠をとること

毎日少しずつでいいので、体を動かす量を増やしていくと、次第に自律神経が整って、春を気持ちよく過ごすことができますよ

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