小生のヨガ、健康体操のレッスンの前の2分間を有効利用します。

 

この2分間で上肢、下肢のプレウオーミングアップを行います。

 

アイドリングタイム(前のレッスンとの感覚、待ち時間)で大まかに体調を確認するためです。

 

またこの時に世間の「よもやま話し」をしてある程度のコミュニケーションも図ります(笑)。

 

どんなことを行っているかは近日に写メをのせますね!