こんにちは☺️
essentiaBダイエットカウンセラーのさおりです🌸
ダイエットに、というか全てにおいて、
マインドを整える事は必須！✨
思考が現実を作る。
と言われていますが、その間にはプロセスがあり🩵
思考（思い込み）
👇
感情（波動）
👇
行動
👇
現実（ここから気づきを得て繰り返し）
と、いうプロセス！！
この法則を利用して現実を変えたい時は、
まず、
上手くいかない現実から気づきを得ること🌸
上手くいかない現実から、
間違った【思い込み】があると気づく
👇
思考（思い込み）を変える
👇
感情（波動）が変わる
👇
行動が変わる
👇
現実が変わる
これの繰り返しで、
現実を創造する事ができる！
なので、【設定変更】という言葉もありますが、
この、思考（思い込みの部分）を
変えて現実を変えているのですね〜😆💖
ダイエットも同じ！間違った思い込みの影響あり
これを、ダイエットverにすると...💎
思考
「ダイエット＝我慢」「食べたら太る」「頑張れない私はダメ」
👇
感情（波動）
ストレス・不安・焦り
👇
行動
食べすぎ・反動・継続できない
👇
現実
「やっぱり痩せない...」を再確認してしまう
じゃあ、どうしたら？？🥺
→痩せる人の思考・思い込みに変えよう🪞
痩せる人が持ってる思考（思い込み）
思考
「私の身体は必要な物を摂ればすんなり痩せる」
「食べても太らない体質作りができる」
「ダイエット＝セルフケア、自分を大切にする事」
👇
感情（波動）
安心・余裕・自信
👇
行動
食欲が整う/自分を大事にする行動が増える
👇
現実
自然に痩せる・リバウンドしない・
楽しく継続できる
この、正しい思考があると、
◽️極端なダイエットに振り回される事もないし、
（不安）
◽️結果が出ない...と焦る事もなくなります☺️✨
（焦り）
朝バナナダイエット、ファスティングで痩せよう！などに走らなくなる🍌
そして、その時自分に必要な食べ物は、
アーユルヴェーダでは、
自分で分かると言われていて、
💭頭で考えた食べた方がいいもの、
💭食欲が暴走して食べたいと思ってるもの、
ではなく🙅♀️
身体が欲しているもの
今本当に食べたい物は何？と自分に聞いてみると
分かります😊💖
最初は難しいので、、
いやいや、そんなの分からないよーー！
食べたい物は甘いものだーーーー！🍫
と、なってしまう方は、
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💎まとめ
◽️ダイエットにおいても、
思考の癖を変える事で、結果が変わる✨
◽️行動する前に、
"痩せる前提のマインドセット"をする事が、楽に幸せにキレイになるための近道🪞🩵
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
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