ダイエット中って、
痩せるために
何食べればいいんだろう？
何の栄養が足りてないんだろう？
.....
何食べたら
いいんだろーーー！！！
（→ダイエット情報検索する）
ってなりがち😂
頭で考えすぎるのではなく、
自分の身体の感覚を
信じる事が大切！
東洋医学では、
自分に必要な食べ物は、
自分でわかる！
と言われてます！！（すごすぎ！）
まずは、
本当に今
食べたいものは何かな？と
自分に問いかける事から
始めてみてください💗
最初は分からない人も多いですが、
自分に意識を向けてみると
色んなことがわかります！
私は、身体の声を聞いて？
疲れてるから甘いものたーべよ！と、
仕事終わりに甘いものを毎日食べてました🥺
当時は、これがないと生きていけなかった、、🫠
ですが、よくよく考えると...
✔️ストレスで食べていただけだった
✔️栄養不足でエネルギーが足りないために、
甘いものを欲していた
と、痩せない原因がありました✨
それならば！
👉ストレスを解消する、or他の事で発散する
👉栄養不足を改善するためにタンパク質を摂る、
などの、本質的な解決策が見えてきます🤍
色んなダイエット情報を調べるより、
自分のことをまず知る事が大切！！🥹💓
痩せる近道です！
というか、これ無くして痩せれません☺️🫶🏻🤍
自分の体質を診断してもらい、
それを元にダイエットのアドバイスをもらって、
私は本当に人生救われました🥹🤍
ダイエットに悩む方は体質診断オススメです🫶🏻💕
余談ですが、
今年のチョコは、ジャンミッシェルモルトロー💗
オーガニックで、着色料や香料を使っていない
こだわりが素敵😍
ときめくものは、ダイエット中もOK🤍
ゆるいです😚
ゆるくないと、続けられない🫶🏻
心地よさを大切にしながら、
自分らしいライフスタイルで
無理なく、心身共に健康に痩せよう！💕🎀
（私が好きなのは、腸活のかぢちゃん☺️
心地よさを大切にしていて素敵🫧）
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
