～今よりもっと
健康で 美しく 幸せに生きる～
そのお手伝いを
千葉市若葉区大宮町で
ピラティスをメインとした
パーソナル及びグループレッスンを
行なっております(*˘︶˘*).:*♡
出張レッスン等も承っておりますので
何なりとお気軽にお問合せください☆
今日は少し蒸し暑いですね・・
少しずつ「夏」の足音が近づいてきます・・
さて
以前に告知させていただいた
新しいレッスンメニューのご紹介です
夏を迎えるにふさわしい
夏の暑さも疲れも耐えられる
身体づくりを目指して
「コア集中ピラティス」始めます！
これはどんなレッスンかというと
バランスボールを使ったレッスンです
私はどのレッスンの時でも
最初に呼吸や首周りや腕周りの
ストレッチを行っておりますが・・
この呼吸とストレッチはと～っても大切なのでこの時だけはマットの上で行いますが
それ以外の時間は全てバランスボールを用いたエクササイズになります
クラシカルマット ピラティスでも
十分にコア（体幹）を意識していただけますが
更により深部まで体幹を意識してレッスンを行っていきます
とゆうより、ボールを使ったエクササイズなので勝手に深部が意識されます
でも、全身運動です
今までピラティスを経験された方であれば
行えるレッスンです
その方の体幹はもちろん、筋肉・柔軟性なども見させていただきながらレッスン内容を決めていきます
もし
ピラティスが未経験とゆう方でしたら
体験レッスンの際にピラティスの基本をお伝えし、行っていただきながら
合間合間にバランスボールを使ったエクササイズを取りいれ、且つ体力や筋力などに合わせて徐々にボールエクササイズを増やしていきたいと思います
なので安心してください
身体の歪み・慢性的な痛みは
姿勢の崩れからきている事が多いです
では何故か姿勢が崩れるかと言うと
体幹(コア)が弱い事が原因の大半です
体幹がしっかり鍛えられていくと
歪みのない・疲れ知らずの身体へ
近づいていきます
通常のピラティスレッスンを始めただけでも
「疲れずらくなった」
とゆう声をよく耳にしますので
バランスボールエクササイズは・・
更に更に効果大です
そして
このレッスンの醍醐味は・・・
なんと言っても「楽しい
」
この一言につきます！
みんなキャッキャ言って童心に返って
楽しんじゃえます
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コア集中ピラティス レッスン 詳細
・１回 ３，７８０円（税込）／
６０分
・５回チケット/１７，９５５円
・１０回チケット/３４，０２０円
※バランスボールレッスンは基本パーソナルレッスンで行います、安全にレッスンを行っていただくための措置です
※体験レッスンは1,890円です
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夏に向けて痩せた身体作りではなく
整った引き締まった身体作りをして行きましょう
私の目指すゴールもまだまだです！
でも、必ずゴールはあります！
余談ですが・・
この間
私の大好きな美尻トレーナー岡部友さんが
テレビでこう言ってました
「自分で直せる部分はコンプレックスに思う必要はない
自分で直せない部分（骨格など）はそもそも直せないんだから、これもコンプレックスに思う必要がない
結果
コンプレックスを持つ必要がない！」と
この言葉で救われた女性が
どれだけいるのだろう？？と思いました
私もその一人です・・・。
他の誰でもない
親から貰ったこの大切な自分の身体の
最大限の健康・そして美を目指して
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
コア集中ピラティスレッスン
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今日も最後まで
ありがとうございました(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾
ピラティススタジオᕼ.P.H 
chizu