お久しぶりです

あっという間に3月ですね

今年我が家

卒園式→入学式→入園式

大量の準備もだいぶ目処が立って来ました

こども達の成長もあっという間！！

忙しいと自分のことは、いつも後回しになってしまいますね

ドタバタと毎日育児や家事に追われて

しばらく自分のメンテナンスは疎かにしていました

30代もちょうど折り返し

色々な不具合も出て来ているので去年くらいから食事面や、運動面に気をつけています

（食事についてはまた別で書きます

）

去年から受けているピラティスのオンラインレッスン

kei先生は同期でもあり

同じ歳のこどもを持つママでもあるから

日々の時間のなさを良く知っている

卒園式までの短期間kei先生の

15分〜20分のオンラインレッスンに参加しました

短い時間なのにこんなに変わるんです！！

上がらなかった腕が上がりやすくなりました

骨盤や背骨の大切さや、姿勢

すごく意識するようになりました

パン作り、日々の食事作りやこども達のお世話で

前傾姿勢になりがちで、肩や首も凝ります。

2週間のレッスンを受けて、

日々どこに力を入れたら良いか

足の先から頭の先までのライン

少しだけ意識出来るようになった気がしています

立ち方まで変わった感じ

朝と夜は必ずストレッチをするのが習慣になりました

やらないで過ごすと身体がボロボロになるんです！！

この一年でだいぶ体も柔らかくなったし

生理前後の頭痛が軽くなりました

kei先生は短時間で絶大な効果を出してくれるレッスン内容を考えてくれるので

忙しい人にはとってもオススメです

娘とkei先生のお子さんは同級生

赤ちゃんのとき

2歳くらい

やばい。。。

可愛すぎるなぁ

2人合わせて40キロ

腰が悲鳴

大きくなった

ピラティスで姿勢改善