お久しぶりです
あっという間に3月ですね
今年我が家
卒園式→入学式→入園式
大量の準備もだいぶ目処が立って来ました
こども達の成長もあっという間！！
忙しいと自分のことは、いつも後回しになってしまいますね
ドタバタと毎日育児や家事に追われて
しばらく自分のメンテナンスは疎かにしていました
30代もちょうど折り返し
色々な不具合も出て来ているので去年くらいから食事面や、運動面に気をつけています
（食事についてはまた別で書きます）
）去年から受けているピラティスのオンラインレッスン
kei先生は同期でもあり
同じ歳のこどもを持つママでもあるから
日々の時間のなさを良く知っている
卒園式までの短期間kei先生の
15分〜20分のオンラインレッスンに参加しました
短い時間なのにこんなに変わるんです！！
上がらなかった腕が上がりやすくなりました
骨盤や背骨の大切さや、姿勢
すごく意識するようになりました
パン作り、日々の食事作りやこども達のお世話で
前傾姿勢になりがちで、肩や首も凝ります。
2週間のレッスンを受けて、
日々どこに力を入れたら良いか
足の先から頭の先までのライン
少しだけ意識出来るようになった気がしています
立ち方まで変わった感じ
朝と夜は必ずストレッチをするのが習慣になりました
やらないで過ごすと身体がボロボロになるんです！！
この一年でだいぶ体も柔らかくなったし
生理前後の頭痛が軽くなりました
kei先生は短時間で絶大な効果を出してくれるレッスン内容を考えてくれるので
忙しい人にはとってもオススメです
娘とkei先生のお子さんは同級生
赤ちゃんのとき
2歳くらい
やばい。。。
可愛すぎるなぁ
2人合わせて40キロ腰が悲鳴
腰が悲鳴大きくなった