あああああぁチーン
なんか寝付けなかったわ。
ここ最近、家の中が片付いてなかったから、旦那が具合悪くなったのかも。なんて思って、眠れないからひたすら掃除してたわ。



特にトイレ掃除ね。




前は毎日起きた時の一番最初のトイレの時に、ササっと掃除出来てたのにな。余裕の無さから無法地帯になってたのよ。サボったリングがでてたから、相当よね。



換気扇のカバーも埃だらけになってたし。



もう10日なのに、月イチのがっつり掃除も風呂場と洗濯機しか出来てないしチーン換気扇まだやってないし〜チーン



家の中乱れると、体調崩れるんだわ。
そんな気がするのよ。
前もトイレ掃除怠った時、私具合悪くなって、慌ててトイレ掃除したのよね(苦笑)


気の持ちようとは思うけど、トイレ掃除したから旦那も良くなりゃいいけど。







10/10の記録〜

    

布団に入って〜。トイレ1回起きました。


起床〜



今朝の計量〜


ここ1ヶ月のグラフ



10月の平均値



⚫️91.6(170㎝、糖質制限で−17.2キロ達成)
     ↓あけみん’sダイエットに変更して〜進行中
     74.4(スタート)→71.9女性トイレ(+0.5アップ)→71.4女性トイレ(−0.5ダウン)→70.7女性トイレ(−0.7ダウン)→70.6女性トイレ(−0.1ダウン)→71.1女性トイレ(+0.5アップ)→72.1(+1.0アップ)→71.4(−0,7ダウン)→71.5(+0.1アップ)→70.9(−0.5ダウン)→71.1(+0.2アップ
⚫️今月の最高値   72.5
⚫️今月の最低値   70.6
⚫️半身浴なし+風呂上がりコース
⚫️前夜➡︎トイレ前後   71.0→70.9      −0.1
   夜中トイレあり
⚫️お通じ2


前日振り返り
👇

起きて〜


体重計って〜










昨日は娘も居て、しゃぶ葉に行ったのよ。
旦那もその時は体調良くなっててふつうで。

すき焼きのだしは、食べずに、基本のだしで食べました。








ワッフル微妙だったかもなぁ〜。


 
この後、ニトリで娘の買い物、ロヂャースでちょっとした買い物・・・。このあたりからまた旦那が調子悪くなってきて、ちょっと嫌だなと思って病院へ連れて行く。



そこからもうアウト。
しばらく車で休んで・・・




帰宅してとりあえず白湯。





眠れなくて、白湯飲んでみようともう一杯。




そんな日の夜の計量〜

やっぱり増えますね。

からの〜
👇
今朝の計量でした

今日も午前中、講座開催!
頑張らなくちゃ!!