ご訪問

ありがとうございますハート











そう。。
4~5年前ハート

「軽井沢」へ

行ったとき。。。??



 






星星野リゾート
 



温泉。。。
「トンボの湯」へ
下矢印下矢印下矢印


いかったナァ~ハート爆笑










そして。。
その後に飲んだ~!!







「軽井沢ビール」!!







これが。。
またまた。。
サ・イ・コ・ーハート
ウインクやしの木やしの木やしの木










それを
思いだして。。!!爆笑









プチ軽井沢 ハート
妄想です~(笑)チョキ爆笑










昨日の夕食。。
軽井沢ビールに~(笑)!爆笑
下矢印下矢印下矢印


ニンニクたっぷり
ステーキと筋肉







にらもやし炒めハート
ワカメサラダ~ハート










そして。。。
プリンスホテルハート









ランチも~!爆笑
良くて~キラキラキラキラ



 





軽井沢のお野菜がハート 







とっても。。
美味しかったです~!ニコ
OKOKOK









とくに
「レタス~」!!
サ・イ・コーです~ウインクやしの木









新鮮で。。
シャキシャキ~爆笑!!
下矢印下矢印下矢印
(画像お借りしました)







はやく。。
いきたいナ。。。爆笑!(笑)
音符音符音符    










ということで。。






 


またまた。。
星軽井沢妄想~!爆笑









星長野の。。
バーニャカウダ

信州味噌ドレッシング~ハート
下矢印下矢印下矢印

レタスは
無いけど。。ウインクアセアセ








美味しかった~ハート









お家で 。。
プチ軽井沢妄想~!(笑)爆笑









なかなか 
いいですよ~OKニコニコ桜
音符音符音符









さてさて。。

皆さまハート
星プチ栄養学の 
お時間ですラブラブチュー



 





お付き合い。
良かったら。。
お願い致しますハート
お願いお願いお願い









お野菜のお話です~!!







ハイ。。
「キュウリ~」です!爆笑

色は。。









緑色ですね~!!
OKOKOK







ん~っ
緑黄色野菜~??








ハイ。。
実は。。





 

違うのです~びっくりアセアセ




 
  


皆さまハート
ご存知でしたか~??



 




緑黄色野菜は。。
カロテンの量により !!








カロテン含量の
多いものが。。
(100g当たり600ug以上)




「緑黄色野菜」として



分類されます~OKウインク




 


星緑黄色野菜
・ニンジン
・ピーマン
・かぼちゃ
・ほうれん草
・トマト         など







星緑黄色野菜の栄養素

・ビタミンc
・ビタミンk
・葉酸 
・ミネラル 

を多く含みますOKOK爆笑








星1日120gを
推奨しています~OK






   


・キュウリ
・ナス
・玉ねぎ
・ニンニクなど
他の野菜は。。??








星淡色野菜
となります~ウインク!!


  






淡色野菜は
そのまま!

生でハート

食べられるものが多く








栄養素を
損失せず頂けます~OKOK



 



淡色野菜の
星ナスは。。
抗酸化作用のある



「ポリフェノール」!



が含まれていたり~OK





 


硫化アリルを含む
臭いのキツイ~アセアセ

星ニンニク 
星ネギ
星玉ねぎ
星らっきょう   などは。。
 




「疲労回復、血栓予防」!!
 



の活性酸素を除去する
働きがあると!!
言われています~OKOKOK

 






大事なことは。。ハート



星緑黄色野菜も 
星淡色野菜も



まんべんなく 

星1日  
350g(成人)

頂くことが
いいようです~ハート

下矢印下矢印下矢印

(画像お借りしました)






  




お付き合い
ありがとうございましたハート
お願いお願いお願い








それでは。。
皆さまハート
素敵な休日を
お過ごしくださいラブラブニコニコ