美容効果がめちゃくちゃすごい
シナモンですが
食べ方に注意が必要なの。
なんでもそうだけどさ、
美容効果があるからと言って、ばかみたいに摂りすぎるのは問題なわけ。
シナモンは過剰摂取をし過ぎると、含まれるクマリンといわれる成分が、肝障害を引き起こす可能性があるらしいの〜〜〜
シナモンの摂取量は2～3日に1～3g程度で
十分です
そして！
シナモンには、スリランカ産のセイロンシナモンと、中国またはベトナム産の2種類があります。
セイロンシナモンはクマリン含有量が少ないのですが、中国産はセイロンシナモンの40倍程度、
ベトナム産はなんとセイロンシナモンの380倍以上含まれるそうです。
だから、
セイロンシナモンを選ぶようにした方がいいと思う
またいつ食べてもいいのですが、
きれいな肌を作り維持する成長ホルモンが夜中に分泌されるので、夜に摂取するのが、オススメですよ〜〜
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今日もシナモンティー飲んでます♫
