書かれていたサプリメントの
飲みにくさについて。
私は正にこの話に該当する人間で
1度に飲み込むのは2錠までが
限界の人です
今までiHerbでも色々頼んでみたり
しましたがサプリが大きくて
飲むのを諦めたものが沢山
あります
私の場合は嚥下しにくいのも
あるんですが
嚥下以前に絞扼反射が凄いんです💧
大抵1回目は2錠までなら勢いつけて
飲み込めるんですが
2回目以降になると飲もうとすると
ウェッと押し戻される
その押し戻される感覚と戦いながら
無理矢理流し込んでいます。。
サプリ沢山飲める方ほんと凄いです
そんな中でも唯一ずっと
飲み続けているサプリメントが
ビタミンCとビタミンD。
メーカーには特にこだわらず
ドラッグストアで手軽に買えるものを
飲んでみたりiHerbやAmazonで購入
したりしていました。
最近は抗酸化についてもより詳しく
勉強するようになり
ビタミンCがどれだけ素晴らしい
スーパービタミンであるかを
改めて実感していて
なすおさんみたいに若い頃から
ずっと飲んでおくべきだったなあ・・
なんて思っています。
ビタミンDは必要量の80%が紫外線から
生成されるため紫外線対策を徹底されて
いる方は不足しがちなビタミンです。
ビタミンDは「骨を丈夫にする」
だけでなく免疫機能を調整したり
筋肉量を維持する働きがあります。
骨が弱ると骨折しやすくなったり
骨粗鬆症のリスクが上がるだけ
ではありません。
顔のたるみは骨の萎縮が
大きな原因の1つであることを
以前もブログに書きましたが、
体幹の骨よりも顔面骨の
萎縮の方が先に起こる
のだそうです
顔の骨痩せたくない!
たるみたくない!
私がビタミンDを絶対飲んでおきたい
1番の理由はここです
なすおさんお勧めのゴークリーンから
1回で2000IU摂れる
ビタミンDが発売されたと知り
これは絶対買いたいと思っていました。
大抵1錠1000IUのものが多くて
2000IU摂ろうと思うと錠数増えちゃう
のが苦痛で💦
ビタミンCのサプリもカプセル開けて
中身だけ飲んでも大丈夫◎と教えて
いただきVC、VD両方ゲットしました♪
開けてびっくり。
ビタミンDのカプセルが小さい!
ビタミンD、ビタミンCです。
調子が良い時はビタミンCも
カプセルのまま飲んだり
しんどい時はヨーグルトに
混ぜたり面倒だったらそのまま
口の中にシャーッと入れて
飲んだりしています。
カプセルの中身をそのまま飲むのは
すんごく酸っぱいです。
でもそれがちょっとクセになったりもします。
ちなみに優しいなすおさんがわざわざ
メーカーに確認してくださり
ビタミンDはカプセルを開けて
中身だけ飲むのはNGだそうです🙅♀️
なすおさんわざわざ聞いて下さり本当に
ありがとうございます!♡
サプリ飲み込めない問題による
飲む時のストレスがかなり
軽減されたので嬉しい
私は肝斑があるので
トラネキサム酸も飲みたいし
グルタチオンもアスタキサンチンも
オメガ3もヘム鉄も持ってるんですが・・・
自分は確実に全部飲むのは難しいので
とりあえず最低限のこの3つ
飲む日焼け止めと腸活関係で
サプリは当分落ち着きそうです
ワカサプリも粉末で良さそうだな〜✨