こんにちわ^ - ^
障害者生活支援の仕事をしながら、
ヒーリングも行なっております
いわいさわ ちさと のブログへ
ようこそ！
ありがとう！
呼吸について
呼吸がいかに大切か、
私自身 毎回毎回思い知らされています。
今 話題騒然
劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 公開中ですが、
独特な呼吸法で繰り出す技で
鬼を退治していく
そこも大きな魅力のひとつですね
炭治郎の技の「水の呼吸」全１０の型
嘴平伊之助の技「獣の呼吸」
水柱・冨岡義勇の技「水の呼吸・拾壱ノ型・凪」
蟲柱・胡蝶しのぶの技「蟲の呼吸」
我妻善逸の技「雷の呼吸」
…と、まぁこんなにもバラエティに富んだ技があって
全部 呼吸 が付くんですねぇ
そしてかっこいいです
まだ観に行ってません
また、ヨガにおいても呼吸法はとっても大切
■ヨガは呼吸法が大切な理由
ヨガにおいて、ポーズは「アーサナ」、
呼吸法は「プラーナーヤーマ」と呼ばれます。
プラーナーヤーマの「プラーナ」とは気や生命エネルギー、
「アーヤーマ」は制御・抑制などと訳されることが多いです。
元々は悟りを開くための修業だったヨガは、
呼吸や姿勢などを組み合わせて
生命エネルギーを巡らせ、
心身を整えることが目的の1つです。
また、呼吸を正しく行うことは、
ポーズの持つ効果を高めることにもつながります。
そのため、ヨガでは呼吸法が重要視されているのです。
★このプラーナ呼吸は、レムリアンヒーリングにおいても
とっても重要な役割を担っています。
■呼吸法の効果
前述の通り、
ヨガの呼吸法は心身を整えることが目的です。
では、呼吸によって身体にはどのような変化が起こるのでしょうか
自律神経が整う
ヨガの呼吸法は深く呼吸を行うことが基本です。
深く息を吸ったり吐いたりすることを意識すると、
自然とゆっくりしたスピードで呼吸をすることにつながるため、
副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になり
自律神経のバランスが整うことで、
睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスの緩和など、
さまざまな効果が期待できます。
血流が良くなる
意識的に深い呼吸を行うと、
普段よりも多くの酸素を体内に取り込めます。
また、深い呼吸により身体がリラックスして
血管が拡張した状態なので、
栄養や酸素をしっかり供給することも可能です。
血流が改善されることで新陳代謝が良くなるほか、
冷え性や肩こりの改善、免疫力の向上
といった効果も期待できます。
インナーマッスルを鍛えられる
呼吸をゆっくり長く繰り返すヨガの呼吸法は、
「脊柱起立筋」という
インナーマッスル（深層筋）が鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えることで
姿勢の改善が期待できるため、
腰痛や肩こりといった悩みを解消したり、
ヨガのポーズが取りやすくなったりします。
また、筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、
内臓脂肪の燃焼が効率的に行えるようになり
痩せやすくなる点もメリットです。
Alpen group より引用
セラピスト研修の時も
常に呼吸は欠かせませんでした。
吸って〜 はいて〜 の繰り返し。
また セラピーを受けるお客様の呼吸も
しっかりと感じ取り
呼吸を合わせて 行っていくんです
いつだか
せかされて 気持ちが焦って イライラした時も
深呼吸したら
なぜか涙が出たり。。。
頭痛になった時も
大きく外の空気を吸い込んで
邪気を吐きだす と意識したり。。。
呼吸
息をする てことは
すごく大切であり
生命維持 そのもの なんですね
私たちには酸素が欠かせません。
その酸素を植物さん達が
無償で提供してくれている
地球ってすごいな
結局 ここにたどり着く（＾＿＾）☆
この美しい惑星を
私たちが守っていきたいですね
次元上昇中 だそうですよ
がんばれ地球 ありがとう地球
