こんにちは。
あなたはプリンセス
今日のあなたもとても素敵です
chikoです
今日も見に来てくださってありがとうございます
ダイエット中におすすめの食事メニュー
｜夜遅い時間でも安心して食べられる？
ダイエット中の食事のポイント
やる気を出してダイエットを始めたのに
なかなか体重が減らないとモチベーションが下がりますよね
そもそも「ダイエット＝食べる量を減らすだけ」という考えは間違い
ダイエット中の食事で体重が減らない原因や
気をつけるべきポイントがあるんです
〈POINT〉
・カロリーだけにこだわってない？
・OKの食べ物とNGの食べ物とは？
・“食べて痩せる”方法で取り組む
一番ダイエットに効果的なのは下記2点ナンデス
野菜の摂取量を増やす
カリウムがたくさん含まれている野菜
塩分を控えてカリウムを取れば
身体のむくみがとれていきます
そもそもダイエットできていない原因は
デトックスなんです
ダイエットというだけあって
身体の中にため込んでいることが原因じゃないですか
これは当然ですよね
それを
外に出さない限りは
ダイエットにならないんです
あなたは
どれだけ外に排出できているでしょうか
ほぼダイエットの敵はむくみと言われています
そこで大切なのが
一日の野菜の量なんです
両手の手のひら分の野菜を
1日摂っていますか
そして、
タンパク質摂取量を増やす
肉・魚・大豆食品・乳製品などの
たんぱく質をしっかり摂りましょう
カロリーは気にしなくてOK
お腹いっぱい食べてもOK
こちらは片掌分
摂れていますか
まずは
ダイエットに慣れていない人は
こちらの習慣を作ってみてはいかがでしょうか
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そんなあなたの声もお聞きしたいです。
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楽しく、あなたの理想のスタイル、健康、美に変えていくのは
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誰の為でもないご自身の為に
いつまでも健康で、美しくあれ
続きはまた明日
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