食事改善で健康的に痩せている3人のママです。痩せてきれいなママ・奥様でいたいのでチャレンジ始めています
ママでもあきらめたくない！
頑張っているママを子供に見せたい！
そんな気持ちで頑張っています
夜はお付き合いなどで夕ご飯遅くなることありますよね
そういう時、どうしてますか
普通にコテコテメニューを食べちゃいますか
手軽にカレー
ラーメン
など、、、
インスタントなど。
脂質、糖質高いものを食べると
あとは寝るだけなので、消費しきれない分が脂肪に変わってしまうんですー
ひゃー 恐ろしいですね
夕食の内容や量を改めてみましょう
タンパク質は必ず摂りましょうね納豆、豆腐などもいいですね。
メインをお魚
と野菜🥦、海藻、きのこなどを使った味噌汁
鶏ハムやツナ缶、茹で卵もタンパク質取れますので、おススメです
夕食が遅くなるなら、夕方に軽いもの、チーズやおにぎりなど、お腹に入れておくのも手ですね
食事のことを勉強始めてから、なるほど〜
っと思うことが多々あります
食べるもので体は作られますので
体のためにも優しい食事にしてあげたいですね
体にいいお食事、ダイエットを始めたいなら
