腰を丸めて座ることによる骨盤のゆがみ 骨盤矯正ストレッチ | 中目黒整体レメディオが教える 大転子 骨盤 膝下O脚のなおし方

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座り仕事、特にデスクに長時間向かい合っていると、いつの間にか左の画像のように背中が丸くなってしまいがちです。 この背中を丸くして座る姿勢、非常に上半身から骨盤にかけてのボディラインを崩します。特に腰まわり、ウエスト部分、お腹まわりのラインを崩してしまいます。 背中を丸めて座っている場合、骨盤は全体的に後ろに下がる形(後傾)になります。それに腰も全体が弧を描く様に後ろ側へと丸くなります。ゆがみをなおす >>

背中を丸めて座ることによる骨盤のゆがみ矯正:

 

上半身の前面・背面を伸ばし背骨の詰まりを解消、腰椎・骨盤の動きを矯正するストレッチです。

前面は首~腹部まで。背面は首~腰部までと広範囲を伸ばすことができます。 筋肉を緩めながら骨格を繰り返し動かすことで、背骨・骨盤の前後の動きを良くすることができます。

※この方法で改善されない方は、背骨・骨盤のゆがみが強いと考えられます。ストレッチ詳細 >>

 
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