反り腰の治し方|反り腰・骨盤・大転子のゆがみ矯正ストレッチ① | 中目黒整体レメディオが教える 大転子 骨盤 膝下O脚のなおし方

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反り腰による大転子の出っ張り ゆがみの原因:

立っている時の姿勢で無意識でしている反り腰。今回は「反り腰」についてお話します。正常な状態は腰がまっすぐな状態になります。また、骨盤・お尻の横にある大転子は位置もズレず横に張り出しません。反り腰なると、腰椎の前へのアーチが大きくなり、骨盤が前に傾き広がるようにゆがみます。この骨盤の状態になると、大転子は外へ大きく張り出します。反り腰をなおす >>

反り腰・骨盤・大転子のゆがみ矯正:

このストレッチは、太ももの裏側・膝の裏側・ふくらはぎを同時に伸ばせるストレッチです。

反り腰、大転子のゆがみを改善する場合、下半身の後ろ側全体を整えることが重要です。きつく感じると思いますので、無理のない範囲で行ってください。
※この方法で効果のない方は、骨盤・腰椎のゆがみが強いと考えられます。ストレッチ詳細 >>


ビフォーアフター >>

骨盤のゆがみによる、下半身太り 脂肪のつき方 >>

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