寝る姿勢による骨盤のゆがみ 骨盤・姿勢矯正ストレッチ | 中目黒整体レメディオが教える 大転子 骨盤 膝下O脚のなおし方

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お家の床やベットの上で、このような姿勢をすることはありませんか?この姿勢は健康面・美容面に対して非常によくない姿勢になります。この時の骨格ですが、腰を反らさせ、肋骨前側を開き、反り腰の骨盤なります。肘を付いた状態になると、肩が上がり首が減り込むような姿勢にもなります。
この姿勢が癖になってしまうと、腰が反らされた事で肋骨が広がり、さらに腰が詰まるので、ウエストまわりにむくみと脂肪がついてしまい、ウエストにくびれのない寸胴体型になります。ゆがみをなおす >>

寝る姿勢のよる骨盤のゆがみ矯正ストレッチ:

太ももの裏側・膝の裏側・ふくらはぎを同時に伸ばし、骨盤のゆがみを矯正するストレッチです。

この方法は、膝裏・ふくらはぎがかなり伸ばされ、きつく感じると思います。つらければ、膝を軽く曲げても構いませんし、かかとを浮かせても構いません。
余裕がある方は、膝を伸ばしかかとを地面に押し込むようにすると、より効果的に伸ばすことが出来ます。※この方法で改善されない方は、骨盤・腰椎のゆがみが強いと考えられます。ストレッチ詳細 >>


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※中目黒整体レメディオ 骨盤・美脚コース
初回トライアル:7500円+税(60分)
施術をご希望の方は、HPのご予約メール、TEL:0357735977にてご連絡ください。

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