キレイな姿勢になるために意識すること | 札幌の厚別区 整体 産後の骨盤矯正、肩こり腰痛ならお任せ

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このブログでは、私のサロンのこと、どなたでもできる簡単セルフケアの方法、自ら実践している健康法などを綴っています。


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肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ!

JCDC認定カイロプラクター

金塚美佳です。

 

 

 

 

肩こりや腰痛を防ぐために、

姿勢を正そうとしても、

気付くと、

ついつい、猫背になってしまいますよね。

 

無理に正そうとすると、

返って、疲れてしまい、

身体を痛めることもあります。

 

このような方は、

体幹を意識すれば、

キレイな姿勢を保ちやすくなりますよ。

 

体幹とは、

頭、腕、脚以外の胴体部分を言います。

 

私たちは、体幹を安定させながら、

手足を自由に動かしています。

 

体幹が不安定だと、

動きの無駄が出るので、

身体にとても負担が掛かるのです。

 

身体を動かすためには、

体幹を安定させることが大事なのです。

 

姿勢が崩れやすい方は、

この体幹の筋肉が弱いです。

 

日常の中で、体幹を使う練習をして、

キレイな姿勢をキープできるようにしましょう。

 

日常に中で、

体幹を使うコツは、

体幹をコルセットとイメージすること。

 

胸の下から骨盤の上までを

締め付けるコルセットです。

 

イメージできますか?

 

イメージ出来た方は、

両手を思いっ切りバンザイして、

上に伸びます。

 

バンザイすると、

コルセット(体幹)の部分も上に

引き上がります。

 

引き上がったコルセット(体幹)は、

そのままキープして、手を下ろします。

 

肩の力を抜きます。

 

コルセット(体幹)の部分は、

引き上げたまま、安定させ、

肩の力が抜けていれば、

グッドです。

 

 

これが意識出来てくると、

体幹が使えるようになり、

キレイな姿勢を保ちやすくなります。

 

腰痛や肩こりの予防になり、

見た目も美しくなるので、

ぜひ、習慣付けてくださいね。

 

 

 

 

当サロンでは、

肩こり腰痛の根本的な原因を

探り、骨盤、背骨を調整していきます。

 

日々の生活を快適に

過ごすために、

一人一人に合った予防法も

お伝えしています。

 

肩こり、腰痛でお悩みの方は、

ご相談ください。





施術後の感想を紹介します。

(30代 厚別区 産後5ヶ月 育児休暇中の方)

 

 

 


①当サロンを何で知りましたか?

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②初めに、こちらに来店しようと思われたきっかけは何ですか?

 産後、腰痛や頭痛があり、辛かったため

③当サロンを選ばれた理由は?

 女性の方が行っており、ホームページを見た感じでも行きやすそうな感じがしたため

④本日は、どのような症状で、来店されました?

 頭痛、肩こり

⑤施術前と後の違いはありますか?

 肩が重たい感じがなくなり、頭も軽く感じる。
 また冷えていた体が全身ポカポカと温かくなった感じがする。

⑥全体を通して、良かったところは?

 1つ1つ丁寧にしていただいている感じでとてもありがたいです。
また、その後、家での生活で行った方が良いところなどアドバイスしていただけるのがとても良いです。


⑦今後、施術を受けるにあたって、ご希望、ご意見などお聞かせください。

 毎回体も心も軽くなり、大変感謝しています。
これからもよろしくお願いします。

 

 

 

 




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(自宅サロンのため、詳細は予約時にお伝えしますので、ご了承ください)
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◆営業時間 9:00~21:00(最終受付19:00まで) 
◆定休日 不定休
◆予約制(女性専門)

 

 

☆ご予約、お問い合わせはお気軽にどうぞ (*^▽^*)
◆℡090-2878-9305(完全予約制)
  ※施術中、電話に出られない場合は、折り返しお電話いたします。
  お手数ですが、留守番電話にお名前とお電話番号を入れて下さい。

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