札幌の厚別区 整体 産後の骨盤矯正、肩こり腰痛ならお任せ

厚別区の整体&カイロサロン 骨盤矯正、肩こり、自律神経症状ならお任せ、金塚カイロプラクティック ブレスです。
このブログでは、私のサロンのこと、どなたでもできる簡単セルフケアの方法、自ら実践している健康法などを綴っています。


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札幌厚別区の整体&カイロサロン

肩こり、腰痛、産後の骨盤ケアはお任せ!

JCDC認定カイロプラクター

金塚美佳です。

 

 

 

 

 

 

 

 

カチコチに固まった筋肉を放っておくと、

肩こりや腰痛の原因になります。

 
それを防ぐためには、筋肉を緩ませ

「伸ばすこと」は、大切ですよね。

 

運動する時間がない方でも、

隙間時間に、体を伸ばすことで、

筋肉の柔軟性が高まります。

 

とは言っても・・

ストレッチは

「カラダが固いから、出来なーい!」

「痛くてムリ!!」

 

なんて、

ストレッチが苦手な方も

多いかもしれません。

 

しかし、

本来、ストレッチは、

筋肉を気持ち良く伸ばすものです。

 

決して、痛みがでるまで

ムリに行うものではありません。

 

そこで、

今回は、筋肉を気持ち良く

伸ばすコツを紹介します。

 

伸ばすコツがわかれば、

ストレッチが楽しくなり、

肩こり腰痛を防ぐことができますよ!

 

 

では、そのコツとは・・

 

「体を伸ばすときは、

力が抜ける段階まで」

 
体を伸ばしたいとき、
力が入り過ぎてはいませんか。
無理に力を入れて、緩めたい筋肉を
返って固くさせているかもしれません。
 
力が入り過ぎてしまう方は
深呼吸を続けながら伸ばしてください。
 
すると、
自然と体の力が抜けてきます。

 

息を吐くことで、

体がリラックスし、

筋肉を緩めることに繋がります。

 

それでは、

一緒に呼吸を意識しながら、

ストレッチをしましょう!!

 

ポイントは、

筋肉を伸ばすときは、

息を吐き切ること。

 

息を吐き切ることで、

充分に、空気を体に

取り込むことができます。

 

例えば、

首をストレッチする場合、

 

息を吐きながら、

頭を前に倒す。

 

吐いて、吐いて、

もうこれ以上吐けないと

思ったら、

 

さらに、もう一つ吐く。

 

その後に、

自然と空気が

体内に取り込まれます。

 

これを、一つ一つの筋肉を

伸ばす度に、丁寧に行ってくださいね。

 

 

いかがでしたか?

 

体が軽くなりましたか?

 

ぜひ、これを習慣付けて、

肩こり腰痛予防に

役立ててくださいね。

 

当サロンでは、

肩こり腰痛の根本的な原因を

探り、骨盤、背骨を調整していきます。

 

日々の生活を快適に

過ごすために、

 

一人一人に合った予防法も

お伝えしています。

 

肩こり腰痛でお悩みの方は、

ご相談ください。

 

 

 

 

厚別区にお住まいのHさんから

施術後の感想をいただきましたので、

紹介します。

 

 

 

厚別区 Hさんの施術後の感想

 

Q、こちらに来店されるきっかけとなったお悩みは何ですか?

 

A、産後の骨盤をもどしたいことと、腰の痛みを取りたかった。

 

 

Q、施術前と後の違いは、どのようにありますか?

 

A、腕を動かしたときの可動域が大きくなる、楽になる。

背筋が真っ直ぐになり、歩きやすくなる。足の踏み出しが楽になる。

 

 

Q、施術を受けてから、日常生活がどのように変わりましたか?

 

A,体の動かし方を考えるようになった。

骨や筋肉の使い方を考えるようになった。

でも、なかなか、日常生活で、自分の体のケアを継続できないのが悩み。

 

Q、私、施術者の印象は?

 

A、仕事熱心な方。集中力のすごい方。

 

 

Q、施術を受けて、どのように感じましたか?

 

A、始めは、ものすごく痛いと思ったが、不思議なことで体がだんだん慣れてくる。

痛いよりも、元の場所に骨や筋肉が戻っていく感じになる。

体が楽になる。

 

Q,当サロンで、求められるものは何ですか?

 

A,痛みの緩和、将来的な健康

 

 

 




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