太ももの外側が痛いと聞いて想像すること

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松村です。

足のしびれや痛みと聞くと坐骨神経痛が有名（？）ですが、太ももの外側ならどうでしょう？

これは外側大腿皮神経という神経のテリトリーになり、坐骨神経痛とは別のライン（系統）の神経になります。

股関節を曲げる（屈曲）大腰筋の問題でこの神経に影響が出て太ももの外側のしびれや痛み、腰痛を起こす可能性があります。

というわけで、太ももの外側にしびれや痛みがあるなら大腰筋のストレッチを試してみるのも手でしょう。

ストレッチの体勢はつらい！

という場合は湯たんぽや温めたタオルなどで（太ももが痛い側の）お腹を温めてみるのもいいかもしれません。

大腰筋は腰に着く筋肉ですが背中側からは届かないので、お腹側から間接的に温めてみます。

もう１つ。

小臀筋のトリガーポイント

これも同じように太ももの外側に痛みを出す可能性があるので、小臀筋を温めたり・ストレッチしたり・ほぐしたりしてみたりするのも試す価値があるかと思います。

※

温めたり、ほぐしたりすると患部の症状がより酷くなるようでしたら中止してくださいね！！

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