猫背じゃないよ平背だよ。 | 神戸市東灘区カイロ整体院 松村カイロプラクティック no ぶろぐ

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テーマ:

「私猫背なんです」

とは、よく聞くセリフ。



でもちょっと!


あなたは猫背じゃないですよ!!


今日はそんなお話です。




以前のブログ(→こちら )でもご紹介しましたが、脊柱(背骨)は横から見るとS字カーブを描いています。


 首(頸椎):前湾曲


 胸(胸椎):後湾曲


 腰(腰椎):前湾曲


脊柱(背骨)はこの湾曲がある状態が正常です!


湾曲が強すぎるのはもちろん、真っ直ぐ過ぎる(湾曲がない状態)もいけません(x_x;)



猫背は胸椎の湾曲が強い状態(胸椎の過剰後湾曲)


平背は胸椎の湾曲がない状態(肩甲骨の間らへんがぺったんこ)



どちらも首が前に出る姿勢になることが多いので、


首が前に出て姿勢が悪い = 猫背


ととらえられているのでしょうか?



はいではここで、どちらも姿勢が悪いことに変わりはないんですが、取り違えると困ることがあります。


それは、ストレッチ(エクササイズ)の方向です。



猫背の方は湾曲を少なくする方向=胸を張るようなストレッチ等が必要になります。


こちらは一般的ですよね。


平背の方が同じストレッチをするとさらに湾曲がなくなる方向に行ってしまうため、改善どころか改悪でしかありません。


なので、平背の方は猫背にします!!


あえての猫です。



平背の方が一生懸命胸を張るストレッチをしても肩こりや、背中の張り感はすっきりしませんよ!



明日は自分がどっちのパターンなのか、それぞれの特徴を上げてみたいと思います。






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