昨日は、停滞期を乗り越えるべく、食べまくりの日でした！
いわゆるチートデーというやつ！
この時、好きな物を好きなだけ食べることが大事！
今まで頑張ってきたのに、こんなに、食べたら太っちゃう〜
とか思わずに、好きなもの、美味しいものを食べる幸せを存分に味わうがよい！
減量を頑張るときは、しっかり頑張って！
食うと決めた日は、しっかり食う！
でないと、翌日からの頑張りに繋がらないですもんね！
なので、チートデーは、躊躇なく、食べ放題かっ！
ってくらい食べるがよい！
これが俺流！
さて、チートデーの次は、減量食事だ！
私の主食は、主に夏野菜！
今の時期は、畑でキューリとトマトが大量発生してるのでありがたい！
「キューリ」と伸ばすのか？
「キュウリ」とウを入れるのか？
どちらが、正解？
図1:「夏の弁当特集より」主食の一例
そして、タンパク質として、納豆を毎食ごとに食べることにしてる！
動物系タンパク質より、大豆タンパク質の方が、消化に時間が掛かるため腹持ちが良いのだそうだ！
図2:「オープン・ザ・納豆より」
そして、牛乳も毎食飲めるように、保温できるサーモンみたいな名前の容器に入れて、保冷剤と一緒に会社のロッカーへ入れてあるぞ！
牛乳も、タンパク質の一種との噂あり。
カルシウムとかも摂れるし、積極的に飲みたい！
図3:「サーモスの歴史より」
ここまでが、私の毎回必ず食べる食事！
・主食の野菜達（季節で変わる）
・納豆菌
・牛乳という飲み物
そして、あとは日替わりでおかずが、変わっていく！
これが毎日楽しみ！
今回は、遅ればせながら ウナギ！！
うまーーぃ！
図4:「平賀源内はウナギ嫌いだった！？より」
毎日のおかずは、唐揚げとか、ステーキとか、焼き魚とか、シチューとか、天ぷらとか、なんでも好きなものを、食べる！
夜は少し控えめに！
これが、私の食事。
ほんで、週末には好きなもん食べるツアーにも出かける！
ストレスを溜めないのが秘訣！
我慢ばっかりじゃ、続かないもんねー！
っていうか、日々の弁当のおかず美味しいから、そんなに我慢してる感じもないんだけど✨
さて、ここで、こんな疑問が出てくるかも？
会社に牛乳持って行くとか？
大丈夫なん？
腐らんの？
って思った方もいると思いますが、この保冷剤がすごいんですわ！
保冷剤もいろいろありまして、この保冷剤は最強レベル！
下の動画を見てほしい！
すぐに買いたくなること間違いなし！
図5:「図鑑 世界の保冷剤より」
