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眠っている間に、パワーを充電したいですよね(^O^)/
でも、
眠りが浅く、朝起きるのがツラかったり、
前日の疲れが残ったりすることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「睡眠の質を高めて★
元気に過ごす方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
睡眠の質を高めて元気に過ごす方法（＾０＾）ｂ
①シーツや枕カバーを
新しいものに交換する(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒肌触りのよい寝具で、熟睡できるようになるので
オススメ:*:・(￣∀￣)・:*:
②ベッド周りにパソコンやスマホを
置かないv(^-^)v
⇒寝るときは情報を少なくすることで
リラックスできるよ
③壁にベッドや布団を
くっつけないp(^-^)q
⇒壁から30センチ以上ベッドを離して寝るのが
オススメ(o^-')b
近すぎると圧迫感で眠りの妨げになるので
気をつけてね(*＾ー＾)ノ
睡眠の質を高めて
元気に過ごしてね(*^o^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
