【肩の痛み・改善】♥急に肩が上がらなくなったときの対処法(^0^)b

お家を快適空間に

したいですよね(*^▽^*)

でも、

窓ふきなどをしていると

急に腕や肩が痛くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「急に肩が上がらなくなった
　★ときの対処法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・肩の痛み対策★

それでは、

肩が上がらなくなったときの対処法（＾０＾）ｂ

①肩関節を痛くない範囲で

　動かすp(^-^)q

　⇒無理しないでね(*＾ー＾)ノ

　　ゆっくり動かすことで、

　　関節や筋肉への負担を減らせるよv(^-^)v

②寝る時は、

　首元まで布団をかぶる

　⇒寒い冬に、肩や腕が布団から
　　
　　出ていると

　　冷えが原因で関節の動きが

　　制限されることがあるんだよ(・ω・)/

　　肩を保温するように心がけてね

③肩の炎症が強い場合は、

　冷タオルで１５分冷やすo(^▽^)o

　⇒炎症が治まったら、

　　肩までゆっくりお風呂に浸かって

　　血行を良くしてね(*゜▽゜ノノ゛☆

肩の痛みを予防して

健康に過ごしてねo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b