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桜満開
春の陽気に癒されますよね(*^▽^*)
でも、
朝晩はまだまだ肌寒く
日中との気温差で生活リズムが狂い、
基礎代謝が下がり太りやすくなって悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体内時計を整えて★
痩せ体質になる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
体内時計を整えて痩せ体質になる方法（＾０＾）ｂ
①朝起きてから、1時間以内に
朝食を食べる(*^o^*)
⇒納豆や豆腐のみそ汁など植物性たんぱく質を
摂取するのがオススメ
腸が刺激されて、脂肪がつきにくくなるよv(^-^)v
②お昼寝を15分程度する(´∀｀)
⇒寝不足になっていると、空腹感が増すので
気をつけてね(・ω・)/
昼寝をすることで、頭が冴えて
活動量も増えるのでオススメ
③コーヒーなどは寝る3時間前には
飲み終えるv(^-^)v
⇒熟睡できて、眠っている間に
新陳代謝がアップするよ
体内時計を整えて
痩せ体質になっちゃおうp(^-^)q
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
