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朝夕の冷気に
冬の訪れが感じられるように
なりましたね
朝、ベッドから起き上がるときに、
膝が伸びにくく
ポキポキと音が鳴ってしまうことは
ありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
みみさんの質問にお答えして、
「膝の関節がポキッと鳴るのを
☆予防する方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・膝痛予防☆
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まず、
膝の関節の音が鳴る理由は、
関節の中を潤滑液が移動するときに
出る気泡の破裂音なんだよ(o^-')b
それでは、
膝の関節音を予防する方法(^O^)/
①納豆や青魚などの
カルシウム豊富な食材を食べる
⇒骨が丈夫になるのでオススメ
②入浴中に、ふくらはぎや
太ももをマッサージするp(^-^)q
⇒筋肉がほぐれるので
オススメ(*^o^*)
③寝ているときに
湯たんぽで保温する
⇒身体が温まっていると
起きたときに屈伸運動が
スムーズにできるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
膝の関節のケアをして
脚長美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
