暖かかったり
寒かったりと
春などの季節の変わり目が
気温の変化が激しいですよね(・ω・)/
それに伴って、
気分が不安定になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は
あくあぶれ…さんの質問にお答えして、
「プチうつを☆
解消する方法」
について紹介するね(o^-')b
まず、
春はうつ病にかかりやすくなる季節
と言われているんだよヽ(;´ω｀)ノ
転勤などで職場の環境が変わったり、
季節の変わり目で体調を
崩しやすくなってしまうの
また、うつ病は
環境の変化やストレスなど
さまざまな要因が重なり合って
引き起こされると考えられるんだよヽ(;´ω｀)ノ
それでは、
プチうつを解消する方法(o^-')b
①レモンを輪切りにして、
湯船に浮かべて入浴する
⇒レモンの香りには、
覚醒作用があって、
スッキリした気分になれるよ
②朝日をしっかりと浴びる:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒体内時計が整いやすいよ
また、自律神経のバランスが
調整されやすくてオススメ
③寝る直前に、テレビやパソコンを
見ることを控えるv(^-^)v
⇒寝る３０分前には、テレビなどの
電源を切るようにしてねp(^-^)q
脳の興奮を抑え、寝つきがよくなるよ(´∀｀)
気分をリフレッシュして、
快適に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４